Воскресенье, 25.06.2017, 05:28 Логотип сайта

Форма входа

Статистика

Новое на сайте
OMAR TA SATT

Flag Counter
| © 2017
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Наталия 
МестоТворчество » Созидание человека » Молодость, активное долголетие » Секреты молодости и красоты
Секреты молодости и красоты
НаталияДата: Четверг, 27.06.2013, 12:37 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


7 главных врагов кожи


Врагов нужно знать в лицо: от чего уберечь кожу, чтобы она была красивой и свежей. Какие же факторы усиливают старение?

1. Стресс

Стресс провоцирует сбой деятельности всего организма. А то, что пошло в организме не так, отражается на нашей коже. Так кортизол (гормон стресса) провоцирует высыпания и ускоряет старение кожи.

2. Недосыпание

Наши бессонные ночи тут же отражаются на лице. Это связанно с тем, что при недостатке сна организм не успевает обновиться на должном уровне. Таким образом получаем тусклый цвет лица, темные круги под глазами и высыпания.

3. Климатическая техника

Обогреватели и кондиционеры снижают естественную влажность воздуха. Отсюда такие проблемы как сухость и обезвоживание кожи. Старайтесь проветривать помещение естественным путем и пользуйтесь термальной водой на протяжении дня.

4. Вредная еда

Фаст-фуд, копчености, сладости провоцируют излишнюю жирность кожи и, как следствие, появляются комедоны и гнойнички.

5. Неподходящая косметика

Неправильно подобранная, неподходящая вашей коже косметика, способна сыграть с вашим лицом злую шутку. Последствия разнообразные – от аллергии и сыпи до раннего появления морщин.

6. Алкоголь

Алкоголь сушит кожу, вызывая обезвоживание и недостаток влаги даже на жирной коже. Если вы думаете, что вместе с этим подсушатся все воспаления, это не так. Токсины, которые выделит ваш организм после бурной вечеринки, непременно отразятся на коже.

7. Ультрафиолет

Солнце способствует появлению пигментных пятен, а также делает кожу сухой. Также солнце вызывает фотостарение кожи.

27.06.13



Источник материала сайт "Delfi.ua"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Четверг, 27.06.2013, 12:55 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


10 советов для правильного ухода за кожей


Правильных уход за кожей обеспечит вам сияющее красотой и здоровьем лицо.

1. Подбираем крем по типу кожи
Очень часто проблемы с кожей начинаются из-за использования неправильно подобранного крема для лица, который вы используете ежедневно.

Для сухой кожи лучше выбирать крем, насыщенный гиалуроновой кислотой или глицерином. Они притягивают к коже естественную влагу.
Для комбинированной или жирной кожи больше подойдут крема на водной основе, которые не содержат масла и спирт.
Если вы страдаете от наличия акне, то вам лучше отказаться от использования крема и отдать предпочтение гелям или лосьонам, которые имеют пометку "некомедогенно".

2. Правильный уход за чувствительной кожей
Чувствительная кожа может быть как жирной, так и сухой, именно поэтому уход за нею нелегкий. И его следует тщательно подбирать.

Чувствительная кожа реагирует на холод и жару, а также на каждый новый продукт покраснениями. Выбирая декоративную косметику и средства для ухода за кожей, следите за тем, чтобы в ее состав не входили отдушки – для чувствительной кожи они выступят аллергеном.

Откажитесь от использования скраба и отдайте свое предпочтение деликатному пиллингу с молочной кислотой. Летом обязательно защищайте кожу от солнечных лучей. Лучше отказаться от химии и использовать крема с минеральными фильтрами.

3. Как правильно увлажнять кожу
Главный признак молодой и здоровой кожи – это уровень ее увлажненности. Очень важно правильно увлажнять кожу.

Для того, чтобы эффектно увлажнить кожу надо начать с ее очищения. Средство для умывания должно одновременно не высушивать кожу, и основывались на растительных маслах, очищать и удалять старые клетки.

Очищение кожи должно быть обязательно, так как крем просто не сможешь пробиться сквозь отмершие клетки.

На очищенную кожу нанесите увлажняющий крем легкой текстуры с гиалуроновой кислотой и только потом уже тональное средство.

4. Привыкаем к новому крему
Если вы купили сразу несколько новых непривычных для вашей кожи продуктов, не используйте их все сразу, начните с одного.

Проверьте средство на наличие аллергенов, чаще всего аллергию вызывают такие компоненты, как альфагидроксикислоты, ретинол, отдушки, воздержитесь от антиоксидантов и эксфолиантов.

Не стоит сразу же наносить новое средство по уходу на всю кожу лица. Лучше опробуйте его на небольшом участке кожи за ухом и проследите, чтобы кожа не краснела, не чесалась и не воспалялась.

5. Борьба с мелкими морщинками
Главное оружие в борьбе с морщинками – это хорошая профилактика. Ежедневно утром, перед выходом на улицу в солнечную погоду, на лицо наносите солнцезащитное средство. Солнце довольно негативно влияет на кожу и приводит к преждевременному старению.

Если у вас уже есть морщинки, тогда каждый вечер обязательно используйте крем с ретинолом. 2 раза в неделю делайте пилинг с гликолевыми кислотами.

6. Сужаем поры
Расширенные поры выглядят непривлекательно, и когда они забиты кожным салом и мертвыми клетками, то это выглядит, по меньшей мере отталкивающе. Если вы страдаете от подобной проблемы, вам необходимо через день умываться отшелушивающим гелем, который содержит салициловую кислоту. В остальные дни пользуйтесь пилингами на кремовой основе.

7. Уменьшаем сальный блеск
Для того, чтобы справиться с этой проблемой стоит использовать специальные продукты. Обязательно используйтесь матирующей тональной основой и кремом. Солнце является стимулятором для выработки сального масла, и поэтому очень важно ежедневно перед выходом на улицу использовать солнцезащитные средства.

Всегда имейте при себе матирующие салфетки: они хороши тем, что не стирают косметику и при этом убирает жирный нездоровый блеск. Используй пудру, но помни, что вместе с ней нельзя использовать косметику с пометкой matt.

8. Боремся с воспалениями
Нередко случается так, что перед важным мероприятием на коже появляется покраснение. Если такое случилось с вами, то сразу же нанесите на место покраснения маску с серой и дайте ей 3–5 минут подсохнуть – этот прием поможет значительно снять покраснение.

9. Избавляемся от пигментации
Для того, чтобы отбелить кожу, надо набраться терпения. Для кожи с умеренной пигментацией, используйте крем с ретинолом или соевым экстрактом. Наносить средство надо на всю кожу лица. Так же пигментацию увеличивает ультрафиолет, поэтому очень важно беречься от прямых солнечных лучей.

10. Маскировка темных кругов и мешков под глазами
Конечно же надо подольше отдыхать, чтобы избавится от них. Если у вас нет возможности поспать, а синяки выдают вашу усталость, придется заняться маскировкой.

Нанесите на синяки крем для век и дайте ему хорошо впитаться, затем нанесите на веки плотный консилер в тон коже и хорошо растушуйте его. Откажитесь от яркого макияжа.



Источник материала сайт "allwomens.ru"

Публикую эти советы, так как они всегда кому-то пригодятся.
Сама пользуюсь органической косметикой, даже не натуральной. Отличие первой от второй в том, что она не только полностью состоит из натуральных продуктов (как и вторая), но и не содержит химических консервантов - Наталия




Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Четверг, 27.06.2013, 13:13 | Сообщение # 3
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


8 привычек, которые убивают красоту


Некоторые мелочи способны перечеркнуть все наши старания быть красивыми и привлекательными.

1. Обкусывание заусенцев

Почему это плохо
: Обкусывание заусенцев приводит к ломкости ногтей и воспалениям вокруг ногтевой пластины.

Реабилитация: Старайтесь почаще увлажнять кожу вокруг ногтя – в этом случае у вас не будет соблазна обкусывать ее. Используйте легкий крем или масло для кутикулы ежедневно и отшелушивающее средство для рук – раз в неделю. После душа, когда кожа уже высохнет, аккуратно отодвигайте кутикулу с помощью палочки. Можете также попробовать специальное горькое покрытие для ногтей, чтобы избавиться от своей вредной привычки.

2. Частая смена цвета волос

Почему это плохо
: Менять оттенок волос время от времени – это вполне нормально, но, делая это часто, можно повредить и иссушить волосы. Не берите пример со знаменитостей: они хоть и регулярно меняют "окрас”, но делают это в основном для кино – под чутким руководством армии специалистов. И конечно, они используют в большом количестве восстановливающие средства, чтобы компенсировать ущерб.

Реабилитация: Осветление – самая опасная для волос процедура, потому что больше всего их сушит. Не высветляйте пряди до предела за один раз. Используйте тюбик краски каждые шесть недель, становясь каждый раз на тон светлее, пока не достигнете желаемого оттенка.

Превращение из блондинки в брюнетку гораздо менее вредно. Можете использовать краски с безаммиачными формулами каждые три недели.

После окрашивания используйте глубокоувлажняющие кондиционеры. Делайте маску для волос дважды в неделю. И не забывайте о средствах для восстановления цвета, чтобы избежать частого использования краски.

3. Пренебрежение демакияжем

Почему это плохо
: Засыпая с тушью на ресницах, вы рискуете проснуться на следующий день с мешками под глазами и даже можете спровоцировать конъюнктивит. Слой тонального средства и румяна закупорят поры, кожа не сможет дышать, потеряет блеск и приобретет воспаления.

Реабилитация: Держите под рукой упаковку очищающих салфеток. Тогда неважно, насколько сильно вы устали (или сколько коктейлей выпили): вы сможете снять макияж за секунды, не прилагая для этого практически никаких усилий.

4. Чрезмерное увлечение солярием

Почему это плохо
: Ультрафиолетовые лучи называются "лучами старения” – они проникают глубоко в кожу, ослабляют соединительные ткани, нарушают защитные функции кожи и в результате приводят к преждевременному старению.

Реабилитация: Воспользуйтесь лосьоном с оттенком загара или автозагаром – это быстро, эффективно и безопасно. Необходимо только выбрать подходящий вам оттенок и овладеть техникой нанесения средства, чтобы загар распределился равномерно. Не стоит поджаривать себя в солярии, тем более что интенсивный загар не в моде.

5. Выщипывание пинцетом вросших волосков

Почему это плохо
: Выщипывая пинцетом вросшие волоски, вы можете занести в фолликул грязь – в результате появится гнойный прыщик.

Реабилитация: Вросшие волоски часто сопровождают эпиляцию или бритье. У кого-то их больше, у кого-то меньше – все зависит от кожи. Регулярно удаляйте омертвевшие клетки кожи скрабом или жесткой мочалкой – это решает проблему вросших волос. Если вы привыкли пользоваться эпилятором, купите модель с отшелушивающей насадкой, которая фактически выполняет роль скраба. Выбирайте гель для душа с отшелушивающими частицами.

6. Отбеливание зубов

Почему это плохо
: Этот процесс скорее вреден, чем полезен. Постоянное воздействие перекиси водорода на зубную эмаль делает зубы ультрачувствительными и склонными к крошению.

Реабилитация: Если вы собираетесь отбелить зубы у стоматолога, можете ожидать осветления естественного цвета на 8-9 оттенков. Можно сделать это и дома, тогда максимальная степень осветления – 4 оттенка. Только следуйте инструкции на упаковке и не прибегайте к этой процедуре чаще, чем раз в полгода.

7. Использование тестеров в магазине

Почему это плохо
: У вас есть все шансы подхватить герпес или другую инфекцию от бактерий, находящихся в тестере. Это вполне может случиться, хотя справедливости ради надо сказать, что вероятность не так уж велика. И потом - не очень-то приятно делить тестер с незнакомыми тебе людьми.

Реабилитация: Убедитесь, что магазин, в котором вы покупаете косметику, практикует раздачу пробников – образцов косметики, запечатанных в одноразовую упаковку. Подбирая декоративную косметику, поищите доступные ватные тампончики, аппликаторы, пуховки, спонжи, салфетки, пробные кисточки для макияжа. Для дезинфекции кисточек используйте алкоголь (например, спиртосодержащий тоник). Убедитесь, что в коробке для спонжей не лежат уже использованные. Не наносите косметику из тестеров прямо на лицо (это касается и декоративной косметики, и средств для ухода). Лучше, воспользовавшись одноразовым аппликатором, подбирайте оттенки на коже запястья.

8. Выдавливание прыщей

Почему это плохо
: Выдавливание прыщика может привести к тому, что он будет проходить не 2-3 дня (естественным путем), а 7-10. Или вокруг него выскочат несколько новых. Потому что очень вероятно, что вы занесете в поры инфекцию и таким образом усилите воспаление.

Реабилитация: Имейте терпение – дайте воспалению пройти самому. Можете использовать салициловую кислоту дважды в день, и тогда в течение 3-5 дней прыщик исчезнет.



Источник материала сайт "lady-forever.ru"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Четверг, 27.06.2013, 13:20 | Сообщение # 4
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


9 причин появления ранних морщин


От каких факторов морщины могут настигнуть вас намного раньше, чем вы этого ожидаете.

1. Курение

О вреде курения говорят не первый день.Но как оно отражается на состоянии кожи? Дело в том, что вместо кислорода, который поступает через легкие в кровь и насыщает клетки, кожа получает порцию никотина. Из-за этого нарушается клеточное дыхание кожи, она начинает быстро стареть.

2. Алкоголь

Алкогольные напитки очень обезвоживают весь організм, в первую очередь отбирая влагу у кожи.

3. Злоупотребление загаром

Это касается как естественного загара, так и в солярки. Ультрафиолет очень сушит и истончает кожу, что приводит к ее старению.

4. Недосыпание

Из-за недостаточного количества сна нарушается гормональный баланс, а также замедляется обновление кожи. Она не успевает самостоятельно отшелушить мертвые клетки и запустить процесс формирования новых.

5. Привычка не смывать макияж на ночь

Под слоем декоративной косметики кожа задыхается. А еще, смешиваясь с отшелушившимися клетками, остатки косметики образуют плотную пленку, из-за которой кожа стареет.

6. Неправильно подобранная косметика

Если вы пользуетесь косметикой, которая не соответствует типу вашей кожи, будьте готовы к раннему появлению морщин. К тому же, если вы часто пользуетесь агрессивными средствами вроде кислотних пилингов или мыла – борозды времени отобразятся на вашем лице еще раньше.

7. Активная мимика

Гримасы - не только способ мило подурачиться, но и заработать несколько морщинок. Особенно к образованию мимических морщин склонна сухая, тонкая кожа.

8. Неправильное питание

Дефицит жирных кислот, антиоксидантов и витаминов делает кожу тусклой и приводят к раннему старению.

9. Резкое похудение

Если ваше лицо было округлым, а затем после заметного сброса веса стало морщинистым – в этом нет ничего удивительного. Ваша кожа потеряла эластичность, и чтобы она не выглядела дряблой, нужны специальные процедуры и гимнастика для лица.



Источник материала сайт "DELFI"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Четверг, 27.06.2013, 13:28 | Сообщение # 5
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


Еда, которая ускорит вашу старость


От чего зависит то, как мы выглядим?
Оказывается, питание, а не возраст определяет нашу красоту, здоровье и молодость.

От каких продуктов стоит отказаться ради прекрасного отражения в зеркале и хорошего самочувствия?

Хотите сохранить здоровье и красоту – откажитесь от фаст-фуда. Это высококалорийная еда с большим количеством транс-жиров (растительное масло в соединении с атомами водорода). Именно транс-жиры старят организм на генетическом уровне.

Как понять, что вы покупаете безопасный продукт, не содержащий транс-жиров? Прочтите его состав. Там не должно содержаться гидрогенизированных или частично гидрогенизированных масел, которые указывают на наличие транс-жиров.

Употребление большого количества сладкого тоже вредно. Сахароза – кристаллизованный переработанный вид сахара – вызывает цепочку патологических процессов в организме: повышает уровень сахара в крови, укоряет процесс, называемый гликозилированием, т.е. старение клеток, и замедляет процессы восстановления.

Желательно употреблять сахара как можно меньше. Но, если вы не можете совсем отказаться от него, замените переработанный рафинированный сахар на натуральные аналоги: мед, кленовый сироп, коричневый тростниковый сахар.

Сахар практически мгновенно из пищеварительной системы попадает в кровь. Это все приводит к старению клеток и повышению инсулина в крови. В итоге чувство голода снова дает знать о себе довольно скоро. А это значит, что вы съедите больше и у вас выше риск развития сахарного диабета 2 типа, метаболического синдрома и болезней сердца.

Старайтесь больше употреблять сложные углеводы, например, бобовые, овощи, цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой.

Причина лишнего веса и ожирения часто кроется в неправильном режиме питания, а именно – затяжных промежутках между приемами пищи. Это старит организм, провоцирует выработку гормона, вызывающего аппетит.

Не ждите момента, пока вы проголодаетесь. Лучше ешьте чаще, но меньшими порциями, это поможет притупить аппетит.

Не стоит перекусывать или обедать в машине, за письменным столом, не отрываясь от работы. Старайтесь делать это медленно и в подобающей обстановке. Гарантированно меньше съедите и получите удовольствие от еды, а значит, пища будет лучше усвоена.



Источник материала сайт "Здоровье.info"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Четверг, 27.06.2013, 13:52 | Сообщение # 6
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


11 мифов о красоте


Женская красота является предметом споров и жарких обсуждений вот уже несколько сотен лет. За это время появилось немало мифов, связанных с ней, некоторые из которых поистине смешны, но прочно укоренились в сознании девушек.

Заблуждений о том, как сохранить, достичь красоты, похудеть, поправиться или всегда выглядеть молодо с каждым годом становится все больше. Их возникновение связано с разными факторами, но важно, что под влияние этих мифов попадают не только молодые девушки, но и зрелые дамы. Борьба с ними начинается с изучения основных заблуждений.

Миф №1. Уже давно созданы диеты, эффект от которых сохраняется на всю жизнь

Полнейшее заблуждение, которое присуще женщинам, мечтающим сбросить лишние килограммы с помощью очередной новомодной диеты. Как только вы прекращаете питание по определенной схеме, организм запускает обычный режим работы, и вы вновь набираете вес. Чем жестче была диета, тем скорее это произойдет. Сохранить достигнутый результат можно лишь в случае постоянного ограничения в употреблении жиров и углеводов, а также поддержании физической формы с помощью спорта.

Миф №2. Декоративная косметика вредит коже

Качественная косметика не только не вредит, но и помогает коже бороться с внешними негативными факторами. Например, защищает от воздействия солнечных лучей.

Миф №3. Тональные крема и подобные им средства закупоривают поры и препятствуют проникновению кислорода

Раньше основы под макияж действительно были довольно тяжелы и ложились толстым слоем. Сегодняшние средства никак не влияют на питание кожи, кроме того, они увлажняют и защищают ее, придают упругость и удерживают влагу.

Миф №4. Баня - отличный способ похудеть

Некоторые женщины искренне верят в то, что еженедельный поход в баню или сауну станет их спасением в борьбе с жировыми отложениями. Но с потом вы теряете лишь воду, испаряющуюся из организма. И такие потери в весе довольно быстро восстанавливаются, стоит вам выпить стакан воды или чашку чая.

Миф №5. От бритья волосы становятся гуще

Использование бритвы никак не влияет на количество волос на голове. Они лишь визуально кажутся толще, ведь бритвой вы удаляете самую тонкую их часть.

Миф №6. Восстановить сеченые кончики волос возможно даже дома

Распространенное заблуждение, которое в корне неверно. Избавиться от сеченых концов можно лишь с помощью стрижки. Все другие средства направлены на временное склеивание волоса, эффект пропадает после первого же мытья головы.

Миф №7. Жирная кожа не нуждается в увлажнении

Жир, выделяемый в избытке на поверхности кожи, никак не влияет на ее питание или увлажнение. Жирная пленка лишь затрудняет дыхание. Такая кожа нуждается в специальном уходе, частью которого обязательно должен стать ежедневный увлажняющий крем, подходящего типа.

Миф №8. Использование автозагара способствует защите кожи от солнца

Автозагар лишь способствует выработке меланина, но никак не влияет на защиту от солнечных ожогов. Вместе с ним обязательно нужно пользоваться солнцезащитными кремами.

Миф №9. Использование антивозрастной косметики нужно начинать с появлением морщин

Если вы действительно хотите продлить свою молодость, начинайте профилактические меры заранее. Не стоит ждать ухудшения состояния кожи, бороться с которым будет гораздо сложнее. Антивозрастные кремы не смогут убрать видимые повреждения, зато их использование в профилактических целях продлит способность кожи самостоятельно противостоять возрастным изменениям.

Миф №10. Полнота полностью зависит от генов

На самом деле в 3/4 случаев полнота есть следствие вашего образа жизни, и лишь 1/4 - действительно генетическая предрасположенность. Поэтому высказывания по поводу генов - оправдание своей лени и нежелания следить за собственным телом.

Миф №11. Пилинг летом - запретная процедура

Вето распространяется лишь на салонные процедуры - химические, кислотные и другие пилинги. Те же средства, которые вы применяете дома, не травмируют кожу, а лишь помогают ей избавиться от отмерших клеток.



Источник материала сайт "justlady.ru"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Четверг, 27.06.2013, 14:04 | Сообщение # 7
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


Какие витамины необходимы женщинам


Какие витамины помогут поддержать молодость, здоровье и красоту прекрасного пола.

Витамины для здоровья кожи

Чтобы ваша кожа сияла здоровьем, молодостью и бархатистостью, позаботьтесь о том, чтобы ежедневно в вашем рационе присутствовали овощи, фрукты, растительные масла и другие продукты, богатые витаминами А, Е, С.

Известно, что витамин А повышает иммунитет, способствует оздоровлению слизистых оболочек, его недостаток выражается в сухости кожи на руках, локтях, пятках. Также витамин А необходим для правильного функционирования щитовидной железы и улучшает остроту зрения. Содержится в продуктах животного происхождения: печени трески и свиной печени, немного меньше в сливочном масле, сливках, сметане, в икре зернистой.

Витамин С - хорош для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, стимулирует обменные процессы, поэтому кушайте ежедневно цитрусовые, виноград, петрушку, укроп.

Витамин Е (токоферол) - нестарин, для тех, кто хочет сохранить молодость кожи. Витамин Е - отличный антиоксидант, является защитой для клеточных мембран от повреждений. Для обеспечения организма этим витамином нужно употреблять орехи (миндаль), семена подсолнечника, каши, растительные масла, особенно оливковое. Также помните, что для хорошей усвояемости витамина Е, организм нуждается в цинке и селене, поэтому кушайте томаты, устрицы, яйца и прочие продукты, содержащие эти элементы.

Витамины для крепости костей

Женщинам старше сорока лет нужно обратить внимание на потребление витамина Д, поскольку он влияет на усвоение кальция в организме, который так необходим для крепкости костной ткани. У женщин после 50 лет возникает риск возникновения остеопороза (уменьшения костной массы), когда кости становятся хрупкими. Известно, что витамин Д содержится в сыром яичном желтке, кисломолочных и морских продуктах. В организме витамин Д синтезируется под воздействием солнечных лучей, поэтому так необходимо пребывание на солнце. Будете планировать отдых - учтите.

Витамины для крови и нервов

Витамин В12
участвует в регуляции углеводного и жирового обменов в организме, а также важен для кроветворения. Он содержится в потрохах, кисломолочных продуктах, яйцах. Вегетарианцы рискуют недополучать этот ценный витамин. Недостаток его ведет к возникновению анемии, к нарушениям со стороны центральной нервной системы.

Витамины для беременных женщин

Кроме специально разработанных для беременных женщин витаминов, незаменима фолиевая кислота, которая необходима для деления клеток, для нормального развития органов и тканей плода, у последнего уменьшает риск развития порока сердца и других дефектов. Источником фолатов являются зелень, фасоль, томаты, печень, почки, яичный желток, сыр а также гречневая и овсяная каши



Источник материала сайт "Женские секреты"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Четверг, 27.06.2013, 14:13 | Сообщение # 8
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


Как определить недостаток витаминов в организме по состоянию кожи


Зима и начало весны истощают наши запасы витаминов и минералов. Отсюда - ломкость волос, проблемы с ногтями и кожей.

Чтобы кожа была в порядке, надо включить в ежедневный рацион и витамины, и микроэлементы, употребляя их в чистом виде и включая в ежедневный рацион продукты, в состав которых они входят. Состояние кожи подскажет, каких витаминов не хватает организму.

Если кожа стала шершавой, значит, организм испытывает недостаток в никотиновой кислоте (витамине РР). В рацион срочно необходимо включить хлеб из муки грубого помола, блюда из круп и фасоли. Рекомендуется регулярно принимать дрожжи в таблетках. Этот витамин содержится также в нежирной рыбе, мясе и горохе.

Сухой, шелушащейся коже с темными пятнами и гнойничками не хватает витамина А (ретинола), провитамина А (каротина). Этот витамин необходим для поддержания нормального состояния кожи и слизистых оболочек. В достаточном количестве он присутствует во всех видах печени, моркови, помидорах, кураге. Много этого витамина и в сыром яичном желтке. Каротин содержат почти все плоды и ягоды, окрашенные в ярко-желтый или красный цвет: помидоры, облепиха, шиповник, тыква, редис, абрикосы и др.

Если кожа потеряла упругость и стала увядать, ей необходим витамин Е, который называют также "витамином молодости". В большом количестве он содержится в нерафинированном растительном масле, зеленых овощах и моркови. Ежедневный прием чайной ложки любого постного масла – и недостатка в витамине Е организм испытывать не будет.

Другие симптомы нехватки витаминов


Чтобы зубы и кости были в нормальном состоянии, организму необходим витамин Д (кальциферол). Он содержится в печени трески и сливочном масле. В организме этот витамин образуется благодаря действию на кожу солнечных лучей.

Главным источником витамина С (аскорбиновой кислоты) являются черная смородина, красный сладкий перец, капуста, петрушка и шпинат. Если овощи хранятся неправильно или долго, витамин С постепенно разрушается. На недостаток витаминов группы В (1, 2, 6, 12) указывают частые судороги мышц, быстрая утомляемость при ходьбе и трещинки в уголках губ. Эти витамины содержатся в крупах, орехах, цитрусовых, картофеле. Присутствуют они также в мясе и рыбе, твороге и молоке, сыре и печени. Кровоточивость десен указывает на недостаток витамина Р и РР. На коже при этом может появиться сыпь. Постоянно чувствуется усталость и слабость. В рацион надо включить мясо индейки, овсянку, грецкие орехи и бобовые.

Зима и ранняя весна – самое проблемное время для сухой кожи. Она выглядит дряблой и безжизненной. Увлажняющие ванны должны стать чуть ли не повседневной процедурой. В теплую ванну добавляется апельсиновое или грейпфрутовое масло, растворенное в молоке. Для достижения более быстрого эффекта можно влить 1 литр жирного молока на ванну и добавить 1 столовую ложку меда. После нескольких процедур кожа начнет преображаться на глазах.

Правильное питание и витаминная подпитка – секрет красоты и долгой молодости!



Источник материала сайт "lady.nur.kz"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Четверг, 27.06.2013, 14:21 | Сообщение # 9
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


Как определить недостаток витаминов в организме по волосам, ногтям, коже и глазам


В межсезонье мы плохо себя чувствуем и работоспособность на нуле. Часто мы думаем, что плохое самочувствие вызвано нехваткой витаминов, и потому отправляемся в ближайшую аптеку за поливитаминным препаратом.

Но как понять – каких же именно витаминов не хватает?

Все знают, что витамины – это особые вещества, которые не имеют калорий и не являются строительными материалами для тела. Но они выполняют ряд важнейших функций организма – поддерживают на должном уровне обмен веществ, следят за работой ферментов, стимулируют обменные процессы, передачу нервных импульсов и многое другое.

Словом – они приносят в организм состояние гармонии. Но это только тогда, когда поступают они в организм в необходимом количестве. Однако как понять, что в организме дефицит витаминов?

Лучше всего сдать анализы. Но мы обычно заняты на работой или другими делами. Врач также по вашему внешнему виду и вашим жалобам определить типичные проявления гиповитаминоза – именно так в медицине называют состояние нехватки витаминов. Существует несколько типичных внешних симптомов, на основании которых проблему может заметить даже не медик.

Ваши волосы

Если организм здоров, волосы выглядят блестящими, они упругие, буквально струятся по плечам и переливаются на солнце. Если же волосы стали выглядеть как пучок соломы, не держат формы в прическе, путаются, секутся, они потускнели и даже питательные маски их не спасают – это один из признаков недостатка витаминов.

Сухая и зудящая кожа головы – это признак дефицита витамина Е, а если появляется дерматит на коже головы – то и ретинола (витамин А); либо дефицита витаминов группы В, которые помогают питать кожу головы и проводить к кожным покровам нервные импульсы.

При чрезмерной жирности волос нужно думать о дефиците рибофлавина, а при их сильном выпадении обычно не хватает фолиевой кислоты или витамина С. Перхоть появляется при дефиците витаминов В12 и В6 либо ненасыщенных жирных кислот.

Кроме того, волосы страдают при дефиците минеральных веществ – особенно железа и кальция.

Ваши ногти

Здоровые ногти хорошо растут и имеют ровный цвет, гладкие, а кожа околоногтевого ложа – бледно-розовая, без трещин и заусенец.

Если же ваши ногти гнутся, слоятся, растрескиваются поперек или вдоль ногтя, плохо растут и выглядят бледно, желтеют – скорее всего, это говорит о дефиците витамина С (аскорбиновой кислоты). Глубокие заусеницы свидетельствуют о нехватке витамина А либо витамина Е, а если у вас немеют пальцы – скорее всего, вам следует восполнить дефицит витаминов группы В.

Ваша кожа

Кожные покровы – это вообще ”зеркало” витаминного дефицита, на них отражаются проявления нехватки почти всех веществ, относимых так или иначе к витаминным.

- Сухость кожи на лице, проявление морщинок – мелких и более крупных, бледность кожи – это следствие дефицита витаминов Е или А, никотиновой кислоты.

- Жирность кожи и ее шелушение может указывать на дефицит витамина В2, угри и краснота пятнами – это дефицит жирных кислот и вместе с ними и жирорастворимых витаминов. Если часты аллергические и другие виды дерматитов, это проблема с витаминами группы В и витамином Н (биотином). При его дефиците также могут быть проявления гиперпигментации на коже – появление коричневых пятен, родинок.

- Желтоватый оттенок кожи говорит о недостаточности витамина В12.

Кожа тела также сигналит о проблемах с витаминами – проявление сухости и гусиной кожи на бедрах и плечах говорит о нехватке витаминов А и Е, а длительно незаживающие синяки, особенно в зоне голеней и предплечий, говорят о проблемах с сосудами кожи из-за дефицитам рутина (витамин Р) и витамина С.

Зудящие дерматозы кожи с чрезмерной ее сухостью дает витаминная недостаточность группы В, особенно В3 или В6, в сочетании с нехваткой йода.

Ваши глаза

С глазами при нехватке витаминов также возникают неполадки – обычными проявлениями нехватки витаминов являются мелькание перед глазами мушек, особенно при резких движениях. В этом обычно виновен дефицит витамина D.

При ослаблении сумеречного зрения (когда вы плохо видите и ориентируетесь в темноте) обычно не хватает витамина А. Кроме того, симптомами дефицита этих же витаминов могут быть частые воспаления глаз и век, чувство песка и жжение в глазах, особенно к вечеру, частое проявление ячменей. Могут также развиваться круги под глазами и проступать сосудики – добавьте в свой рацион витамины Р и группы В.

Ваше здоровье в целом

Есть еще много признаков нехватки витаминов, которыми так или иначе сигналит нам тело:

- сильно сохнут или трескаются губы, в уголках рта появляются гнойнички,

- бледнеет слизистая полости рта, могут кровоточить десны, на языке образуется белесый налет,

- страдает аппетит – он может быть избирательным, а может просто снижаться,

- человек с нехваткой витаминов часто болеет, у него скачет давление, дрожат кончики пальцев на руках, к вечеру болят и отекают ноги, они могут ”гудеть”,

- часто возникают эпизоды головной боли, бессонница, человек раздражителен и придирчив к людям, плохо помнит даты и события.

В таких случаях не идет речь о дефиците конкретного витамина, так как многие из них принимают участие в обменных процессах.

При проявлении подобных симптомов самое время посетить своего терапевта или семейного врача, и только вместе с ним, отсеяв некоторые болезни, которые могут проявляться подобным же образом, подобрать для себя комплекс витаминов и форму их приема – таблетки, капсулы или даже уколы.



Источник материала сайт "Женские страсти"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Четверг, 27.06.2013, 14:43 | Сообщение # 10
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


Как научиться красиво скрывать свой истинный возраст


Почему даже в восемнадцать мы хотим быть взрослее, но по достижению сорока лет - непременно вернуть заветные восемнадцать? Каким образом возникает подобная двойственность мышления?

Мне знакомы девушки, предпочитающие носить строгие очки и высокие форменные прически в свои двадцать пять, и все это для того, чтобы никому не показаться школьницей.

Эти юные дамы сознательно идут на то, чтобы их лица выглядели старше, накладывая на кожу слои косметики, а чтобы их манеры не выглядели легкомысленными, они носят модели одежды, которые больше подойдут их матерям.

И что движет нами, когда мы словно спешим распрощаться с юностью, чтобы затем лезть из кожи вон за счастьем восемнадцатилетних, ломая голову, как выглядеть моложе своих лет?

Юность - это временно, и такое обстоятельство нельзя считать недостатком. Нужно посвятить себя этому несерьезному времени, которое бывает однажды в жизни, и не быть ”женщиной в годах”. Вот это и является началом того состояния, при котором окружающие не могут назвать вашего настоящего возраста. Итак, чтобы по лицу нельзя было узнать паспортные данные, не портите его с самого детства. ”Замораживать” возраст можно в любое время, и чем раньше вы примете такое решение, тем дольше вы будете оставаться свежей, как утренняя роза.

Если вам от 20 до 30

Придется осознать, что этот период не может длиться вечно. А как только вы уловите тот самый момент, что неуклонно отдаляетесь от столь желанного возраста, незамедлительно принимайтесь за дело. Главная задача - это сохранить свежесть кожи и блеск глаз, характерные для данного возраста, сохранить пластичность тела и изворотливость мысли. Именно в этом возрасте, когда любые перемены внешности для вас приемлемы, нужно заняться поиском своего стиля, как подать то лучшее, что нам дано с рождения, в выгодном свете. Экспериментируйте манеры поведения, меняйте длину и цвет волос, испытывайте себя в разных видах спорта, найдите лучшее хобби. От количества отрепетированных экспериментов зависит легкость и естественность вашего стиля, которому вы последуете в дальнейшем, тем более верной останетесь собственному укладу жизни, тем меньше будете обеспокоены тем, что провели жизнь не по назначению. Что значит такое спокойствие? Относительно возраста - это молодость, внутренняя и внешняя.

Если говорить о продлении внешней молодости, то первое, что следует сделать - это отказаться от специальногосостаривания своего лица и тела косметикой и одеждой людей в возрасте. Не отказывайтесь от яркой цветной одежды, надевайте джинсы, носите кеды, заплетайте косички, надевайте причудливые очки - больше такой возможности может не выдаться. Кожа должна сохранить свежесть молодости: не забывайте о витаминах, своевременно принимайте меры, если возникают проблемы со здоровьем - все это отразится на вашей коже. Важно понимать: то, что без усилий удается исправить в молодости, может остаться неизлечимым в зрелости, как бы вы ни старались что-то изменить.

Ошибочно полагать, что тональные средства придают коже сияние - все как раз наоборот, независимо от их стоимости, тени с пудрой выделяют морщинки, а контур по внешнему краю губ прибавит пару лет возраста. Пусть вашим предпочтением будет минимум косметики, пока вы еще в силах оставаться красивой без нее! Начиная с 14 лет и до 30, лучшее, что вы можете дать своей внешности - это регулярное увлажнение кожи, применение щадящих пилингов искрабов. И это касается не только нежной кожи лица, такой уход нужен всему телу.

Никому не помешает ежедневное использование крема для глаз, соответствующего типу кожи. Начните уход за кожей вокруг глаз с самых ранних лет, и с возрастом вы не увидите морщин. И не гонитесь за солярием, теряя драгоценные минуты времени! Кроме того, что загар не моден, он вреден для кожи (при избыточном излучении может появиться невообразимая сухость кожи, вследствие чего на ней отобразятся четкие морщины), а третья причина - загорелая кожа придает несколько лет возраста.

Фигура - немаловажный показатель молодости. Все, что накопилось в теле до тридцати лет, после тридцати теряется с большими усилиями и затратами. Кожа обвисает, появляются неблаговидные растяжки. Похудением можно заняться в любом возрасте, безусловно, но с более вероятным успехом и меньшим риском добиться красивых форм тела вы можете именно в молодости. Затем выработайте шаблон ежедневных правил, нелегких но таких необходимых - для поддержания своего тела в норме. Начать делать это в сорок лет намного затратнее физически и психологически.

Если вы на этапе от 30 до 40 лет

Выше нос! Не опускать руки! ”Заморозить” возраст - легче, чем скинуть имеющийся, но всегда есть правильное решение. Продолжайте осознавать свою молодость, в ваших мыслях должно сквозить знание того, что вы молоды, и у вас основное впереди. Не вздумайте пропустить хоть один день, не увлажнив вашу драгоценную кожу лица питательным средством. Обязательно припасите крем для век. В нашем случае результат будет зависеть от постоянства, и именно на него мы сделаем упор.

Для этого возраста требуется строгий режим и правила. Теперь вы можете постоянно и оправданно использовать декоративные косметические средства, только не забывайте удалять их на ночь: пусть кожа дышит. Ничто так не вредно для ресниц, как тушь, съедающая ваши ресницы во время сна, особенно, если вы засыпаете лицом в подушку. Вот, еще о подушке: если кладете ее под голову, выбирайте самую плоскую, а лучше - обойтись без нее, таким образом вы избавите себя от шейных морщин, колец возраста. Все маски, используемые для кожи лица, также наносятся на декольте и шею. Применяя крем для лица дважды в сутки, не забывайте наносить его по всей длине рук до локтей. И все эти процедуры, что наиболее важно, должны быть регулярными!

Не игнорируйте фигуру! Думаете, если тридцать пять, все уже не так важно? Ничего не верно. Запланируйте пробежку по утрам и вечерам, два раза в неделю посещайте тренажерный зал и занятия йогой, что позволит вам сохранить стройность тела. Все это работает при условии, что вы будете правильно питаться. Если ваши дети оставляют еду на тарелках, не жалейте остатки и не доедайте за детьми! Эта жалость может конкурировать с мечтой о вечной молодости, если хотите. Интересные исследования подтверждают тот факт, что переедание не практикуется специально: в жизни замужних женщин оно выглядит как проба блюд при готовке и доедание с детских тарелок. Ну, а мы не будем этого делать.

Вам от 40 до 50

Вы как никогда, стильны. Вы находитесь в полном расцвете своей красоты, и вы полностью определились с тем, что для вас более предпочтительно, а что не стоит внимания, что подчеркивает вашу природную красоту, а что выдает досадные недостатки. Наступает период продуманных и сложных подходов в формировании собственного имиджа. Оригинальная прическа со специальной укладкой, тщательно окрашенные корни волос, стильная стрижка, косметика на лице - исключительно высшего качества (дешевую косметику запрещено использовать в этом возрасте, лучше сэкономьте на обедах!). Что касается фигуры, выбирайте все самые современные и дорогие модели одежды, которые производятся на рынке: все это делается с учетом возраста! Почему именно так? Ведь у юных девочек на такие одежды нет ни средств, ни гордой осанки, ни отточенной грациозности, которую видно чаще всего после сорока лет (ну, это в случае, если женщина себя ценит).


Если вы вообще не задумались о том, чтобы начать себя любить, и до этого не обращали на себя внимания, то захватите с собой все деньги, припрятанные на черный день и отправляйтесь к мастерам! Косметолог расскажет о текущем состоянии вашей кожи и какой уход ей требуется в данный момент. У стилиста вы получите консультацию, какую прическу подобрать к вашему типу внешности. Без этого на молодость вы не потянете. Не игнорируйте опыт специалистов! Да, теперь на молодость нужно тратиться, но лучше, пусть это будут расходы на стоящую косметику и услуги парикмахера, а не на аппетитную и скоропроходящую еду! А когда вы оцените себя в новосозданном образе, расставаться с ним вам уже ни за какие средства не захочется.

Из чего состоит молодость? Оказывается, в ней есть важная составляющая: поддерживать интерес к жизни. Будьте общительны и восприимчивы. Слушайте современную музыку, покупайте модные журналы, интересуйтесь событиями в мире, учите иностранные языки, все это выведет вас на другой уровень, сохраняя молодость. Чем больше интереса к окружающей жизни, тем моложе вы выглядите и соответственно себя чувствуете.

Еще кое-что важное, не менее, чем косметика и прическа: здоровье зубов. Займитесь капитальным ремонтом и восстановлением, верните все, что было потеряно, отбелите эмаль. Белоснежные зубки, которые показываются при вашей доброжелательной улыбке, скинут вам лет пять возраста, если не больше того.

Вам 50-60 лет

Вы говорите, муж давно дедушка? Но интересовались ли вы тем, хочет ли он спать с бабушкой? Станьте моложе тех, кто постоянно ожидает, что им уступят место в транспорте. Только следите и за другой крайностью: яркая косметика или ультрамодные брюки могут сотворить противоположный эффект - сильно прибавить возраст. Будьте мудры накопленной вами мудростью в течении жизни, чтобы мудрость придавала вам молодости.



Источник материала сайт "mybeauty.ru"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Четверг, 27.06.2013, 14:55 | Сообщение # 11
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


6 способов перевести назад часы красоты


Вы готовы сделать что угодно, лишь бы сохранить стройным, молодым и привлекательным свое тело. А что вы делаете, чтобы обеспечить предотвращение признаков старения на вашей коже?

1. Остановите морщины
Если вы бываете подолгу на открытом воздухе, первые морщины начинают появляться уже в двадцать-тридцать лет. Виноваты в этом солнечные лучи, загрязненный воздух, токсины, а также сигаретный дым (если даже сами вы не курите). Из-за этого в коже накапливается много свободных радикалов, увеличивающих воспаление и разрушающих коллаген. Но подобно тому, как с помощью силовых упражнений можно остановить истощение мышц, можно замедлить и разрушение коллагена.

2. Антиоксиданты
Ежедневная норма антиоксидантов способна нейтрализовать свободные радикалы до того времени, как они смогут причинить вред, а также возместить клеткам нанесенный уже ущерб. Существует разные антиоксиданты, однако эксперты рекомендуют выбирать самые проверенные из них – витамины E, C, а также феруловую кислоту и ликопин.

Как следует использовать антиоксиданты
Необходимо добавить антиоксиданты в свою диету, к примеру, в смузи. Утром следует обязательно наносить солнцезащитный крем, а на ночь нужно использовать средства с пептидами и ретинолом, стимулирующими синтез коллагена, что поможет вам разгладить имеющиеся морщины.

3. Избавьтесь от пятен
С веснушками сталкиваются многие женщины, но как избавиться от более крупных пятен, не исчезающих после лета? Пятна появляются в результате повреждающего воздействия солнца. Они начинаются появляться на лице, руках, а также декольте после двадцати. Исследования показали, что неровный цвет кожи способен визуально состарить на двадцать лет. К счастью, существует способ выровнять кожу.

Гидрохинон
Специалисты-дерматологи гидрохинон считают лучшим средством, служащим для выравнивания цвета лица, а также избавления от пятен. В продаже присутствуют препараты с двух и четырехпроцентной концентрацией гидрохинона. Более насыщенные средства используют, исключительно, профессиональные косметологи и дерматологи, работающие в салонах. Если кожа у вас чувствительная, попробуйте использовать койевую кислоту, которая более нежная.

Как следует использовать
Наносить сыворотку нужно дважды в день на все лицо. Летом ограничиться лучше только ею, а сверху следует нанести солнцезащитный крем. Следует знать, что фанатками в отбеливании кожи являются азиатки, поэтому стоит внимание обратить не на европейские марки, а на японские.

4. Устраните тусклость
С возрастом замедляется замена старых клеток кожи на новые, в результате чего утолщается ороговевший слой кожи. К тому же, он имеет неоднородную поверхность на различных участках лица. К примеру, в Т-зоне обновление кожи происходит быстрее, нежели на щеках, поэтому цвет лица становится тусклым и неровным. Однако можно возвратить сияние!

Гликолевая кислота
Данная кислота помогает расщепить клетки, склеенные вместе, благодаря чему кожа становится глаже, а цвет ее ярче и более сияющим.

Как следует использовать
Гликолевая кислота способна вызывать раздражение кожи, поэтому концентрация ее для домашних средств составляет, как правило, не больше десяти процентов. Если этот компонент вы переносите нормально, попробуйте использовать увлажняющий крем с гликолевой кислотой для ежедневного применения. Для чувствительной кожи этот крем достаточно использовать дважды в неделю. Если и этого много, можете попробовать очищающие средства (в качестве геля либо пенки для умывания), содержащие гликолевую кислоту: в них концентрация гликолевой кислоты ниже, а удаление ороговевших клеток происходит очень мягко.

5. Удалите следы от прыщей
Нет ничего хуже, чем огромный прыщ. Не проходящие недели либо даже месяцы уродливые следы. Дерматологи сообщают, что они не всегда являются шрамами. Нередко это – гиперпигментация, являющаяся результатом работы меланоцитов, бывших перегруженными, когда данный участок кожи был воспаленным и произведших больше пигмента, чем было необходимо. Наиболее часто сталкиваются с этим люди, имеющие темный оттенок кожи, но ускорить исцеление, остановив процесс, можно.

Салициловая кислота
Она увеличивает скорость обновления клеток, благодаря чему количество меланоцитов на поверхности сократится, что ускорит исчезновение пятен от прыщей. Кроме этого, салициловая кислота способствует очищению пор и препятствует образованию новых прыщей.

Как следует использовать
Используйте пилинг либо маски с салициловой кислотой раз в неделю. Чересчур частое их использование способно истончить кожу, что вызовет ее еще более частое и сильное воспаление.

6. Уменьшите красноту
Обычно загар сходит, но, перестаравшись, вы рискуете надолго получить розовый оттенок кожи. Он появляется в результате повреждения капилляров солнцем и служит предвестником старения. Вызывать резкое покраснение могут также высокие температуры (жара либо холод), а также алкоголь. Однако и проблема эта также имеет свое решение!

Витамин B3
Этот витамин не только успокаивает, но также укрепляет кожу, поскольку блокирует внешние раздражители.

Как следует применять?
Используйте успокаивающий крем, содержащий витамин B3 (он же никотинамид либо ниацинамид) ежедневно, даже если кожа ваша не красная, чтобы предотвратить появление вспышек в будущем.



Источник материала сайт "DELFI"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Четверг, 27.06.2013, 15:12 | Сообщение # 12
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


6 правил молодости любой женщины


Многие женщины с возрастом будто бы не стареют вовсе. И кожа чистая, и морщин почти нет, разве что мимические - в уголках глаз. Каков секрет их молодости?

Первое правило. Следите за пищеварением.

Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Тонкий кишечник по верованиям восточной медицины – это корни нашего организма. Если корни дерева хорошие, крепкие, то, соответственно, дерево процветает, оно красивое. А при гнилых корнях, дерево увядает, сохнет. То же самое и наш кишечник, если он здоровый, целый то, соответственно организм будет процветать. И человек будет долго жить. Здоровье нашего кишечника, в первую очередь, зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше сдобного теста, салаты и каши, а также чай из ромашки по утрам очень способствует красоте кожи.

Кстати, о воде: состояние кожи, стройность тела и энергичность в немалой степени зависят от количества и качества воды, которую мы пьем. Не верите? Это легко доказать.

Для начала обратимся к строению кожи. В эпидермисе находятся белковые волокна – коллагены, которые обладают замечательной способностью: при попадании в воду они увеличиваются в объеме. Набухшие коллагены изнутри увеличивают давление на кожу, которая, благодаря этому разглаживается, морщинки исчезают или уменьшаются.

От этого процесса и зависит гладкость кожи. И самый доступный способ сохранить ее молодость и решить массу проблем со здоровьем – ежедневно выпивать 1,5-2 литра не кипяченой природной воды. Воды, которая наполнит ваш организм жизненной энергией и кислородом. И вскоре вы уведите результат на лице (в буквальном смысле этого слова): ваша кожа будет гладкой, сияющей и бархатистой.

Второе правило. Полноценный сон.

Недосыпание – это злейший враг красоты кожи и волос! Старайтесь ложиться спать в такое время, чтобы вам удалось хорошо выспаться. Благодаря сну человек, кроме телесного расслабления, очищается морально - после сна стираются эмоции, лишняя информация и остается только факт в памяти.

Третье правило. Свежий воздух – это друг красоты!

Если вы целый день сидите в офисе, пройдите домой пешком хотя бы несколько остановок. Форточки и окна должны быть постоянно открыты, а зимой как можно чаще. В выходные устраивайте длинные прогулки на свежем воздухе. Чтобы человек чувствовал себя относительно нормально, ему необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха.

И ещё один важный секрет сохранения красоты и молодости – баня! Наша кожа - живой организм и в этом организме накапливаются токсины (ядовитые вещества), от которых мы должны постоянно освобождаться. Высчитано с точностью архимедова "Пи", что человек должен выделить через поры своей кожи в ТРИ С ПОЛОВИНОЙ РАЗА БОЛЬШЕ ОТБРОСОВ, ЧЕМ ЧЕРЕЗ ПРЯМУЮ КИШКУ И ПОЧКИ! Этого можно достигнуть только при помощи паровой бани с веником.

Особенно хорошо, когда в бане все сделано из дерева. Кроме того, знахари еще с вечера делают в тазике очень соленый раствор, пропитывают этим раствором мохнатое полотенце и немного выжимают его. Когда после натирания мохнатым соленым полотенцем, тело станет красным, как омар, вы можете считать, что ваша кожа есть живой организм. При этом советуется употреблять не мыло, а кукурузную муку, не вредную в горячем пространстве.

Четвертое правило. Витамины!

Где находятся витамины знают нынче даже дети. Конечно же, не в сигаретах, не в алкоголе, и не в пирожных! Зимой больше всего найдете витаминов не в тепличных овощах, а в сухофруктах. Так что налегайте на компот из сухофруктов, курагу и изюм добавляйте в овсяные хлопья по утрам, и регулярно пейте настой шиповника, он должен быть кисловат на вкус, только тогда в нем достаточно витаминов.

Несколько ложек овсянки, помидор, апельсин, чашка чая и йогурт, по порции всех остальных продуктов ежедневно – и можно забыть о старости и усталости. Если, конечно, не забывать про занятия спортом. Из числа "чудо-продуктов" выделяют: фасоль и чернику, капусту брокколи и овсянку, апельсины, желтую тыкву, сою, лосось, шпинат, черный и зеленый чай, помидоры, индейку, орехи и йогурт. Чтобы диета приносила результат, все перечисленные продукты надо есть хотя бы 4 раза в неделю.

Пятое правило. Внутренний настрой и состояние души!

Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать некрасивых эмоций. Это не менее важно, чем всё вышесказанное! Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое лицо, и вам не понадобятся пластичные операции!

А напоследок - "эликсир молодости".

Считается, что этот состав действительно мощно омолаживает клетки, пить его рекомендуется с 30-летнего возраста.

200 граммов ромашки,
100 - бессмертника,
100 - зверобоя и
100 граммов березовых почек

перемешать, измельчить.
1 ст.л. смеси настоять в 0,5 л горячей воды, (в термосе), процедить.
Выпить вечером перед сном один стакан настоя с ложкой меда и утром за полчаса до еды.
Пить в течение месяца. Повторный курс – через пять лет.

Шестое правило. Возраст женщины выдают ее шея и руки.

О руках мы как-то часто забываем. Привыкаем к их виду и не всегда можем уловить момент, когда уже слишком явно пролегают морщинки и выступают косточки на кистях рук. Да и страдает от перепадов температуры и незащищенности кожа на руках намного сильнее, чем щеки, покрытые защитными и тональными кремами. Теми же руками приходится стирать, мыть посуду, прятать их в карманах из-за забытых дома перчаток.

Наши прабабки не даром носили весной и осенью тонкие перчатки - они защищали кожу рук, продлевая ее молодость. В идеале перчаточный сезон стоит открывать, как только температура на улице понижается до +4 градусов. Так что покупка тонких изящных весенних перчаток - это не баловство, а банальное средство защиты.


"
Источник материала сайт "DELFI"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Четверг, 27.06.2013, 15:39 | Сообщение # 13
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


Полезные свойства черной икры для кожи


Оказывается, черную икру можно использовать не только в кулинарии, а и в косметологии.

В последнее время экстракт из этого деликатеса активно применяется в антивозрастных кремах и масках.

Почему черная икра?

Черная икра содержит полинасыщенные жирные омега-3 кислоты, ценные микроэлементы, такие как натрий, калий, магний, фосфор, железо, витамины А, D, E, F. Все эти компоненты являются мощнейшими антиоксидантами. Они защищают кожные покровы от вредного воздействия свободных радикалов. А разрушительная работа этих опасных веществ - одна из главных причин старения и увядания кожи. О полезном составе и свойствах осетровой икры известно было уже давно. Но этот ценный продукт применялся в основном в диетологии, а вот в косметологии стал открытием совсем недавно. Французский косметолог Ингрид Миллет однажды наблюдала, как женщины на промысловой фабрике разделывают осетрину. И обратила внимание: руки немолодых тружениц были гладкими и юными! А лица - старыми, обветренными и морщинистыми. Ученая выяснила причину этого удивительного феномена - все дело в том, что работницы ежедневно баловали кожу рук черной икрой, которая и помогала им оставаться такими нежными. Сейчас многие специалисты вводят в состав новых косметических линий экстракт из этого деликатеса. Он значительно ускоряет процесс обновления в клетках, увеличивает в коже выработку веществ, нужных для сохранения молодости - коллагена и эластина, способствует быстрому восстановлению кожных покровов.

Каков результат применения черной икры?

Применение экстракта черной икры в косметических средствах в первую очередь дает отличный эффект лифтинга. Как результат - существенно подтянувшаяся и омолодившаяся кожа.

Контур овала лица становится более четким и ровным, уходят мелкие морщинки, цвет лица становится приятным и посвежевшим. Кожа, в общем, становится более гладкой, упругой, словно вы скинули десяток лет. Еще одним полезным свойством икры осетровых рыб является то, что она не только омолаживает кожу, но и укрепляет стенки сосудов. Так, если у вас появилась с возрастом мелкая сосудистая сетка, то с помощью средств, содержащих экстракт икры, вы можете от нее избавиться.

Долго ли ждать эффекта?

Естественно, эффект от черной икры проявляется не мгновенно. Но первые результаты могут быть заметны уже через три-четыре недели после начала применения таких средств. Это проявляется уходом землистого цвета лица и появлением заметной свежести и гладкости кожи. А при регулярном применении косметических средств с экстрактом черной икры более длительное время, уже будут заметны существенные изменения строения и качества вашей кожи.

Сколько пользоваться?

Маски с экстрактом и компонентами черной икры обычно применяются два-три раза в неделю. Кремами стоит пользоваться ежедневно в течение двух-трех месяцев, затем делаются небольшие перерывы, чтобы кожа не привыкала к однотипному воздействию. Перерыв стоит сделать на 2-3 недели, а затем можно вновь вернуться к этим средствам.

Кому предназначается?

Такие спасатели адресованы всем, кто заметил на своем лице возрастные изменения, особенно обладательницам вялой кожи со сниженным тонусом. Обычно на кремах с экстрактом черной икры стоит пометка 35+. В этом возрасте как раз начинаются сложнообратимые процессы старения, которые без надлежащего ухода становятся заметны всем окружающим. Баловать щечки ”осетровыми кремами” желательно и курящим дамам. Сигаретный дым и смолы плохо влияют на стенки сосудов – на коже может появиться неэстетичный красноватый рисунок.

Кому противопоказано икорное воздействие?

Не стоит применять косметические средства, в составе которых есть икра всем тем, у кого была аллергия на осетровую икру. Этот продукт богат белками, поэтому может вызвать аллергическую реакцию.

Перед первым применением такой косметики желательно сделать тест на чувствительность. Следует нанести немного средства на запястье или на кожу возле мочки уха. На этих точках довольно тонкая и нежная кожа, поэтому аллергическая реакция, если она есть, проявится довольно быстро, но в то же время, эти места не заметны постороннему глазу и скрывать красные некрасивые пятна вам не придется. Если нет негативных последствий, то косметику можно использовать и в дальнейшем.

Можно применять икру в качестве косметического средства в чистом виде?

Вполне логичный вопрос: зачем тратить деньги на дорогостоящие кремы, маски и сыворотки? Можно же приобрести в соседнем супермаркете баночку черной икры, нанести ее на лицо, подержать некоторое время, эдак аккуратно, ложечкой снять и… скушать. Но профессиональные косметологи против такой ”экономии”. Икра, которая продается в магазинах, содержит немалую долю консервантов. Если нанести ее на кожу лица, то могут проявиться высыпания и раздражения. Другой вариант, если к вам попала свежая не замороженная осетровая рыбка, вы самостоятельно вскрыли ее брюшко и воспользовались ценнейшим черным золотом в омолаживающих целях. Но далеко не каждая может похвастаться собственным аквариумом с осетрами…

Стоит ли применять черную икру вовнутрь?

Черная икра – богатейший источник белка животного происхождения и других ценных полезных веществ для человеческого организма. Поэтому, естественно, употребление икры по ее общеизвестному назначению благотворно сказывается на тканях и органах человека, в том числе и на его внешнем виде. Но стоит учитывать, что осетровая икра – очень калорийный продукт с высоким содержанием холестерина. Стоит запомнить, что все хорошо в меру. Поэтому размер икорной порции и частоту ее появления на столе лучше оговаривать с врачом-диетологом.



Источник материала сайт "Allwomens.ru"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Четверг, 27.06.2013, 15:45 | Сообщение # 14
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


5 плюсов органической косметики


За последнее время органическая косметика обрела огромное количество поклонников во всём мире.

Несомненно, благодаря своим преимуществам перед другими видами косметики.

1. Прежде всего, это безопасность. Такая косметика не имеет в своём составе различных эмульгаторов, загустителей и различных отдушек, которые оказывают исключительно негативное влияние на человеческий организм. При производстве такой косметики, вредные вещества заменили природными консервантами, некоторые из них даже разрешены в пищевой промышленности.

2. Эффективность. Бытует мнение, что органическая косметика намного эффективнее, нежели обычная.

3. Возможности. На сегодняшний день выбор органической косметики просто огромен, и способен удовлетворить клиента даже с самым необычным вкусом.

4. Безопасность. Подобная косметика полностью безопасная для кожи человека. Её производство никак не вредит общему состоянию окружающей среды. Так же тесты органической косметики не потребуют зверского обращения с животными.

5. Упаковка. Упаковка органической косметики выполнена из полностью перерабатывающихся и экологически чистых материалов, так, как производитель отлично помнит о проблеме загрязнения и ограниченности ресурсов.



Источник материала сайт "delfi.ua"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Четверг, 27.06.2013, 15:51 | Сообщение # 15
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


10 правил омолаживающего питания


Чтобы долго оставаться молодым и здоровым, необязательно тратить целые состояние на различные процедуры и походы к врачам. Иногда достаточно просто пересмотреть свое питание.

Есть некоторые правила, соблюдая которые, вы будете выглядеть великолепно:

1. Необходимо есть больше пищи, содержащей клетчатку. Это все фрукты и овощи, зерновой хлеб, каши. Клетчатка ответственна за очищение организма, а первое правило красивой кожи и здорового цвета лица – избавление от шлаков и токсинов.

2. Рыба жирных сортов, орехи, масло. Эти продукты содержат большое количество жирных кислот, которые отвечают за упругость и увлажненность кожи.

3. Вода. Чтобы кожа сияла изнутри необходимо напитывать организм влагой, пить как минимум 2 литра чистой воды в день.

4. Сократить потребление мяса. Замечено, что поклонники вегетарианства выглядят на несколько лет младше своего настоящего возраста. Это связано с тем, что тяжелая пища (особенно свинина, баранина) плохо усваивается в организме, способствует повышению холестерина и развитию болезней желудочно-кишечного тракта.

5. Сыры и молочные продукты. Необходимо регулярно включать в свой рацион, так как содержат повышенное количество кальция, который способствует укреплению костной ткани.

6. Есть необходимо 5 раз в день, порциями, умещающимися в стакан. Это способствует правильному пищеварению, а хорошее пищеварение – залог здоровья и красоты.

7. Исключить фастфуд. Высококалорийная пища, с большим содержанием ГМО исключительно вредна как для внешнего вида, так и для здоровья.

8. Завтрак – основа вашей красоты. Начиная свой день с тарелки овсяной каши, вы обеспечите свою кожу необходимыми питательными веществами.

9. Разгрузочные дни. Хотя бы раз в месяц устраивайте себе такие дни, для очищения организма.

10. Меньше кофе. Чрезмерное увлечение кофе грозит преждевременным старением кожи и обезвоженностью, к тому же появляется желтый налет на зубах, который никому не добавляет привлекательности.

Ешьте правильно и будьте красивыми и молодыми!



Источник материала сайт "DELFI"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Понедельник, 01.07.2013, 17:10 | Сообщение # 16
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


Ученые сообщили, что им удалось разгадать секрет вечной молодости


Группа ученых из США и Великобритании считают, что им удалось разгадать секрет вечной молодости, пишет medvesti.com.

Он заключается в пробуждении находящихся в «спячке» стволовых клеток, которые способны менять стареющую кожу.

При помощи компьютера была создана модель, позволившая сделать вывод, что в течение жизни у человека пропадает способность к активации стволовых клеток кожи.

Следует отметить, что благодаря этим клеткам восстанавливается и омолаживается кожа лица.

Долгое время ученые старались разработать методику, которая бы позволила «разбудить» эти клетки, и тем самым, решить проблему с возникновением морщин на лице.

Специалисты из университета Шеффилда совместно с американской компанией «Procter & Gamble» провели наиболее масштабный и длительный в данной сфере эксперимент. Во время исследования ученые проверили 3 существующие гипотезы о механизмах кожной регенерации. Наиболее соответствующей действительности оказалась теория о «спящих» клетках, которые находятся в самом нижнем кожном слое. С течением времени они перестают производить новые клетки, чем и бывает вызван известный эффект старения.

Ученые пришли к выводу, что кожные стволовые клетки пробуждаются в том случае, если кожный покров поврежден или же общее количество взрослых клеток снижено. То есть, теоретически, омолаживание кожи возможно в случае использования любого из вариантов. Надо отметить, что некоторые части человеческого организма, такие как желудочная оболочка, легкие и роговица, также обладают способностью регенерироваться при помощи стволовых клеток, наподобие кожи.

Вместе с тем, полученные результаты являются предварительными, так как специалистам еще предстоит изучить процесс «засыпания» и «пробуждения» кожных стволовых клеток для того, чтобы суметь ими управлять. Только тогда можно будет констатировать, что секрет вечной молодости открыт.



Источник материала сайт "Медвести"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Понедельник, 01.07.2013, 18:37 | Сообщение # 17
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


УЧЕНЫЕ РАСКРЫЛИ ФЕНОМЕН ДОЛГОЛЕТИЯ


Все врачи в один голос заявляют о благотворном влиянии витамина D на состояние здоровья. Однако недавно голландские ученые установили, что его дефицит связан с долголетием.

Специалисты отмечают, что витамин D поглощает и использует кальций и фосфор для формирования костей, предупреждает рахит и остеопороз. Ранее проведенные исследования показали, что низкий уровень витамина D в организме приводит к диабету, аллергии, раку, болезнями сердца и проблемам с психикой. Однако новая работа голландцев показала, что семейное долголетие связано с недостатком данного витамина, пишет РБК.

Эксперты проанализировали данные по 380 семьям, в которых насчитывалось не менее двух братьев или сестер в возрасте старше 90 лет. В исследовании также приняли участие их потомки и супруги, чтобы можно было понять роль генетики и окружающей среды в долголетии. Ученые также учитывали все факторы, влияющие на уровень в организме витамина D: пол, возраст, индекс массы тела, время года, потребление витаминов, а также работу почек.

По словам авторов работы, у потомков долгожителей был зарегистрирован пониженный уровень витамина D - независимо от различных внешних и внутренних факторов. У них также реже в организме встречалась вариация в гене CYP2R1, который связан с предрасположенностью человеческого организма к накоплению большого количества витамина D.

"Данные результаты подтвердили связь между низким уровнем витамина D и долгожительством", - заключили эксперты.



Источник материала сайт "Обозреватель"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Суббота, 13.07.2013, 22:11 | Сообщение # 18
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


Как дожить до ста лет - простые советы


Все люди хотели бы прожить свою жизнь как можно дольше, однако зачастую мысли как дожить до ста лет посещают уже людей, которые находятся в зрелом возрасте. Такие люди скорее всего уже упустили очень много времени для того чтобы стать долгожителем, поэтому лучше всего как можно раньше начинать задумываться о продолжительности своей жизни. Но как бы там ни было лучше поздно, чем никогда. Ниже описаны некоторые советы, придерживаясь которых вы с очень большой долей вероятности доживёте до ста лет, а может быть и дольше.

Как дожить до ста лет - простые советы:
Первым делом откажитесь от всех вредных привычек: употребления алкоголя и курения.Не бросив выпивку и сигареты, вы вряд ли добьётесь поставленной цели, поскольку продолжая пить и курить, ваше здоровье будет оставлять желать лучшего, тем более в солидном возрасте.

Не забывайте и о правильном питании, нашему организму для нормальной жизнедеятельности необходимо нужное количество жиров, белков и углеводов. Стоит акцентировать своё внимание на употреблении овощей и фруктов, в которых в огромных количествах содержатся клетчатка, микроэлементы и витамины. Эти "полезности" заряжают нас энергией, улучшают пищеварение, да и улучшают работу всего организма в целом. Желательно чтобы еда на вашем столе не содержала различных химических удобрений.

Правильное питьё – путь к долголетию.Старайтесь употреблять жидкость не тогда, когда вам очень сильно хочется пить, а за некоторое время до этого, в таком случае жидкость будет лучше усваиваться организмом. Приобретите специальные очищающие фильтры, которые обеспечат вас чистой водой, не содержащей различные вредные примеси. Старайтесь употреблять воду в чистом виде, поскольку в составе напитков имеются пищевые добавки и сахар, обезвоживающие организм и сгущающие кровь.

Уделяйте время физическим нагрузкам, лучше всего, чтобы это были занятия спортом. Благодаря физическим упражнениям вы всегда будете себя прекрасно чувствовать, также ваш вес будет находиться в норме. Помимо этого, физическая активность способствует повышению иммунитета, снижает риск заболевания сердечных болезней, диабета и рака. О пользе спорта знают все, но, тем не менее, многие банально ленятся регулярно им заниматься. Но если вашей целью является дожить до ста лет, то вам следует себя заставить обратить внимание на такие виды физической активности: бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, теннис, плавание, волейбол, баскетбол и прочие подвижные игры. Крайне важно ежедневно бывать на улице не менее двух часов.

Не менее важной составляющей длиной жизни является регулярный отдых и крепкий здоровый сон. Если у вас есть возможность поспать восемь часов в сутки, непременно воспользуйтесь её. А вот если вдруг так случилось, что вы не можете позволить себе спать восемь часов, то возможно вам необходимо пересмотреть свой распорядок дня, где вы наверняка сможете заменить сном час-другой просмотра телевизора или нахождения за компьютером.

Старайтесь обезопасить себя от стрессов, поменьше кричите, злитесь, обижайтесь и вообще не поддавайтесь негативным эмоциям. Намного лучше проводить время в приятной компании друзей или родных. Будьте оптимистами, поскольку все мы знаем, что такие люди живут намного дольше пессимистов и негативно настроенных людей.



Источник материала сайт “Планета Позитива”
Публикация
 СайтСИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ

При выставлении ссылки на тему МАСТЕРСКОЙ, вставляйте НАЗВАНИЕ темы,
так как ссылка дает только номер сообщения.




 
СветлаяДата: Воскресенье, 14.07.2013, 18:50 | Сообщение # 19
Группа: Мастера
Сообщений: 2017
Статус: Offline
Благодарю, Наташа! Хорошо, когда под рукой есть такая информация.При нужде можно заглянуть ещё разок. thumb



 
МестоТворчество » Созидание человека » Молодость, активное долголетие » Секреты молодости и красоты
Страница 1 из 11
Поиск:

ОБНОВЛЕНИЯ И КОММЕНТАРИИ
Мастера делятся




(0)[13.08.2016]



(0)[17.03.2016]








Хорошие новости





Новые фильмы

Развивающие мультфильмы...

00:02:57
2 0 0.0

Развивающие мультфильмы...

00:06:21
0 0 0.0

Путешествия Адибу. Внут...

00:04:25
4 0 0.0
Новое у Наталии
(0)[31.12.2014]








(2)[03.11.2014]


Новости в мастерских

[29.07.2015]








[03.07.2015]

Новые комментарии
Позитив и негатив внутри нас – что есть Свет, а что есть Тьма?
Дякую, Северный Админ smile . П...
Позитив и негатив внутри нас – что есть Свет, а что есть Тьма?
Isa, ответ тебе на Омар Та Сатте в притче от Наталии ...
А. Палиенко. О творении своей реальности (Семинар в Аугсбурге. Часть 3. Видео)
Ольга, рада что пригодилось smile...
А. Палиенко. О творении своей реальности (Семинар в Аугсбурге. Часть 3. Видео)
Танечка, очень ...
Я Пикассо – я так вижу :)
Я Пикассо – я так вижу :)
Многие из ролика мне оказались незнакомыми, но очень понравились ...
Я Пикассо – я так вижу :)
Мне было интересно. smile
...
Я Пикассо – я так вижу :)
Я переделала твою ссылку (вдруг кому интересно будет тоже посмотреть, ведь видео классное
Я Пикассо – я так вижу :)
Ага! Мне сначала попалось высказывание Дали о его часах, на которых всегда правильное время. Оно мне...
Я Пикассо – я так вижу :)
Мне Дали нравится, а о Веласкесе знаю мало (пойду просвещусь