Воскресенье, 25.06.2017, 00:25 Логотип сайта

Форма входа

Статистика

Новое на сайте
OMAR TA SATT

Flag Counter
| © 2017
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Модератор форума: Наталия 
МестоТворчество » Созидание человека » Здоровье » Интересная и полезная информация по сохранению здоровья
Интересная и полезная информация по сохранению здоровья
НаталияДата: Понедельник, 01.07.2013, 17:21 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


КАК СБЕРЕЧЬ ХОРОШЕЕ ЗРЕНИЕ ДО СТАРОСТИ


Согласно научным данным, около 80% информации мы получаем с помощью зрения. Но что мы о нем знаем? Правильно ли мы обращаемся со своими глазами? А ведь от этого напрямую зависит качество нашей жизни – не только в будущем, но и уже сейчас. Сегодня мы расскажем, какие факторы влияют на зрение, и как его сберечь максимально долго.

Татьяна Григорьевна, от чего изначально зависит наше зрение?

В основном от генетики, от того, с каким состоянием глаз человек родился. Глаз – это воспринимающий аппарат, и в первую очередь наше зрение зависит от него. Глазное яблоко бывает трех видов. Золотой серединой считается среднее, оно меньше устает и лучше воспринимает. Также глазное яблоко может быть маленькое или большое. Маленькому приходится прилагать больше усилий, чтобы послать мозгу четкий образ, а большому для этого нужно основательно расслабиться. Наилучшим зрением обладают люди с глазным яблоком среднего размера.

Кроме строения глаза, наше зрение зависит от анализатора, которым является голова. Мы воспринимаем глазами, но видим головой. Получается, что зрение может страдать и из-за работы мозга, например, когда мы устаем, то плохо видим не потому, что глаза плохо воспринимают, а потому, что уже голова плохо работает.

Какие факторы влияют на зрение в дальнейшем? Из-за чего портится зрение?

Из-за неправильной работы с глазами. Глаза нельзя перенапрягать. Если человек дальнозоркий, ему не подходит мелкая работа, и если он с детства будет сидеть за компьютером и читать мелкие тексты, зрение будет ухудшаться, он быстрее наденет очки, потому что глаза не будут справляться с нагрузками. При близорукости люди хорошо видят вблизи, могут выполнять мелкую работу, поэтому задания для них должны располагаться на оптимальном расстоянии, до метра, чтобы глазам было комфортно. Если близорукий человек выберет себе работу, при которой требуется постоянно смотреть вдаль, на 2,5-3 метра, то у него тоже будет садиться зрение.

То есть для того, чтобы сохранить хорошее зрение, в первую очередь должна быть так называемая гигиена зрения. Что это значит. Во-первых, нужно следить за общим состоянием организма: не допускать сильной усталости и серьезных стрессов, тогда не будут уставать и глаза. Также нужно позаботиться об освещении – оно не должно быть слишком ярким или тусклым, а должно быть достаточным, комфортным для глаз. За компьютером рекомендовано работать в специальных очках с антибликовым покрытием, они защищают глаза от перенапряжения. Правильное расстояние до монитора – 60-100 см. Если работа сидячая, обязательно нужно делать перерывы и выполнять упражнения для мышц спины.

Влияет ли питание на остроту зрения?

Влияет, поэтому нужно прислушиваться к своему организму, обращать внимание, как он на что реагирует. Я сторонник питания по группам крови, поэтому уверена, что общих рекомендаций по питанию быть не может – разным людям полезны и вредны разные продукты, и то, что для одного яд, для другого лекарство, а для третьего просто еда. Поэтому питание должно быть индивидуальным, и его должен рекомендовать специалист. Не обязательно диетолог, это может быть эндокринолог или гастроэнтеролог, либо терапевт или семейный врач, который хорошо знает особенности человека.

Но ведь есть продукты, полезные для глаз? Пишут, что к таким относится черника.

Черника – это уникальная ягода, в которой содержатся вещества, которые улучшают работу желтого пятна (центра сетчатки глаза). Но кроме желтого пятна, в котором острота зрения максимальна, есть еще периферия, и не все болезни глаз связаны с сетчаткой, поэтому принимать препараты черники при любых нарушениях зрения неправильно. У многих желтое пятно работает нормально, а зрение снижено из-за спазмов мышц или по другим причинам, в устранении которых черника не поможет. Но для тех, у кого страдает центр сетчатки, черника очень полезна. Также рекомендовано в профилактических целях пропивать препараты черники раз в полгода людям, которые работают за компьютером больше, чем 3 часа в день.

Универсальным продуктом, который полезен для зрения, является рыбий жир. Он содержит идеальные пропорции витаминов А и Е и подходит практически всем. Причем если раньше некоторых останавливал неприятный вкус продукта, то сегодня этот вопрос решен – рыбий жир выпускается также в желатиновых капсулах. Лучше всего проходить курс рыбьего жира в начале весны, две недели попринимали – двухнедельный перерыв, затем снова две недели приема. В общей сложности получается месяц. И печень не перегружается, и зрение укрепляется.

Можно ли пользоваться глазными каплями для снятия дискомфорта с глаз?

Ни в коем случае пользоваться каплями Визин, это очень вредно. В аптеках продаются глазные капли с гиалуронатом натрия, рекомендованные для комфортного ношения контактных линз. Эти капли безопасны, и их можно использовать. Что касается популярных глазных капель "Искусственные слезы", в них есть нужный глазам набор элементов, но там нет гиалуроната натрия, который вырабатывает наша слеза, и если усталость вызвана сухостью глаз, этот препарат не поможет.

Другим хорошим решением для снятия усталости и дискомфорта с глаз являются примочки на ночь. Если глаза воспалены и напряжены, поможет заварка чая или аптечной ромашки. Ватные диски макают в теплую или комнатной температуры заварку – как кому комфортнее – и кладут на глаза на несколько минут.

Помогают ли сберечь зрение упражнения для глаз?

Чтобы сохранить остроту зрения, рекомендовано каждый вечер делать специальную гимнастику для снятия усталости с глаз. Эти упражнения можно выполнять не только на ночь, но и в процессе работы, если в этом есть нужда. Сделав их всего один раз, вы полностью избавитесь от неприятных ощущений в глазах, вызванных длительной работой за компьютером или чтением. Но перед сном выполнять этот комплекс нужно обязательно, потому что научно доказано: накапливаем усталость мы за день, а проявляет она себя ночью, во сне, когда мы расслаблены. Особенно характерно это для близоруких людей – у них такое строение глаза, что зрение из-за усталости ухудшается быстрее. Конечно, это происходит не за неделю или месяц, и у каждого этот период времени свой, обусловленный генетически. Если же регулярно по вечерам делать гимнастику для снятия усталости с глаз, то ночью отдыхают и мозг, и глаза, наутро мы хорошо видим, и наше зрение не портится.

Продолжение читайте в еженедельном мультимедийном журнале "ЖЕНСКИЙ ДЕНЬ"



Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Понедельник, 01.07.2013, 17:38 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


ЛЕТО — САМАЯ ОПАСНАЯ ПОРА ДЛЯ ГЛАЗ


Доктором Санджай Дхаван предупреждается о влиянии УФ-излучения на глаза, так именно летом повышается риск развития катаракты и повреждения сетчатки. Также очень частое явление- это аллергия, которая выражается зудом глаз, покраснениями, слезоточивостью, отечностью век, и выливанием ячменя, бактериальным или вирусным конъюнктивитом.

Также в летнюю пору интенсивное тепловое воздействие может привести к ожогам глаз, катаракте, макулярной дегенерации (то, что очень часто приводит к слепоте), раку и крыловидной плеве (процесс сращивания коньюктивы с краем роговицы). Именно летом повышается риск появления такого явления как синдром сухого глаза (идет процесс быстрого испарения влаги с поверхности глаза и человек начинает страдать от рези в глазах, покраснения, сухости).

Во время летнего периода нужно помнить о чистоте рук, глаз (ежедневно дважды следует умываться холодной водой) и контактных линз. Если возникают определенные проблемы, лечиться при помощи антибиотиков нужно только по назначениям врача.

Язва роговицы является тяжелым поражением глаза. Причина появления - травма, осложнение конъюнктивита, общая инфекция (грибковая, вирусная, бактериальная). Симптомы могут быть в виде острой боли, замутненного взора, светобоязни, пятна на роговице. При данном заболевании необходимо применение антибиотиков
Санджай Дхаваном рекомендуется не экономить на качестве темных очков. Ими должны эффективно блокироваться и UVA, и UVB лучи, они должны полностью закрывать глаза. Достаточным количеством воды можно защитить глаза от отечности.

Восстановлению глаз поможет регулярный отдых. Медиком дается совет каждый день до десяти минут прикрывать глаза и прижимать к ним ладони. Этими действиями глаза "перезагрузятся".


Источник материала сайт "Обозреватель"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Понедельник, 01.07.2013, 17:45 | Сообщение # 3
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


НАЗВАН САМЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ ДЛЯ ГЛАЗ КОМПЬЮТЕРНЫЙ ШРИФТ


В наш век сплошной компьютеризации, когда люди просиживают часами на работе и дома за компьютером, особо актуальным является вопрос, так какой же компьютерный шрифт наиболее безопасен для наших глаз. Это особенно важно знать тем, кто подолгу работает перед монитором, ведь они должны свести к минимуму вред для глаз.

Американскими учеными проведено исследование по данному вопросу и выяснено тип компьютерного шрифта - самого безопасного для наших глаз.

По результатам экспериментов, в которых участвовала группа добровольцев, стало очевидно, что самый безопасный для зрения шрифтом - это Verdana. Размер букв не менее важен, согласно оптимальному варианту - 10-12 пунктов. (Это шрифт нашего сайта - Наталия)

Выбор объясняется тем, что в Verdana не присутствуют засечки. Благодаря этому человеческий глаз устает меньше.

Также врачами дается совет не щуриться перед компьютером, так как последствия этого - неприятная сухость глаз и уменьшение моргания.
Ученые выяснили, что благодаря видеоиграм омолаживаются мозг. Именно благодаря видеоиграм омолаживается мозговая активность у людей престарелого возраста. Этот вывод сделан исследователями из Великобритании.

В ходе исследования под руководством профессора Фреда Волински принимали 700 мужчин и женщин, которым было больше 50-ти лет. В процессе эксперимента ими решалась компьютерная головоломка. Нужно было запомнить и распознать предметы и символы. По сложности игра возрастала от уровня к уровню.

Авторами исследования утверждается, что регулярным использованием такого тренажера омолодился мозг добровольцев на три года, а по показателям скорости обработки информации и внимательности - на семь лет. Причем все это сохранилось даже по прошествии года после эксперимента. Специалистами это объясняются тем, что игрой совершенствуются функций мозга, что можно сказать о скорости обработки информации, памяти, внимательности, периферийном зрении.



Источник материала сайт "Обозреватель"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Понедельник, 01.07.2013, 17:50 | Сообщение # 4
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


СПАСТИ ЗРЕНИЕ ПОМОЖЕТ МЕД


Представить работу без компьютера в современном мире сложно. Но продолжительное сидение перед монитором становится причиной развития многих болезней, в том числе и глазных.

Работая за компьютером более 4 часов в день – ты рискуешь попасть в группу риска по развитию глазных патологий. Ежегодно таких больный становится на 7 % больше, и всему виной – за компьютер, - говорит офтальмолог Мери Хаам (Нью-Йорк, США).

Для профилактики глазных заболеваний следует после каждого часа работы за компьютером делать 20-минутные перерывы и непременно пить чай с липовым медом.

"Установлено, что черный чай с липовым медом является одним из лучших профилактических средств, которое помогает бороться организму с вредными излучениями монитора. Чтобы минимизировать последствия, в день необходимо выпивать не менее трех стаканов чая с медом", - добавила Мери Хаам.

По мнению специалистов, чай с медом оказывает лучшее профилактическое действие, чем черника, богатая витамином А.

Йога также рекомендует использовать мед тем, кто работает за компьютером, правда, не перорально, а наружно. Медовые капли получаются при смешении меда и дистиллированной воды в пропорции 1:2. Этот раствор следует закапывать в глаза два-три раза в день.

По материалам: Единственная



Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Понедельник, 01.07.2013, 17:54 | Сообщение # 5
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


ЦВЕТНЫЕ ОЧКИ ВЫЗЫВАЮТ МЕЛАНОМУ ГЛАЗА


Солнцезащитные очки с цветным стеклом могут привести к развитию меланомы глаза.

Как сообщает Likar.info, это редкое, но очень опасное заболевание, которое спровоцировано негативным воздействием ультрафиолетовых лучей. Об этом заявил Сергей Рыков, главный офтальмолог Минздрава, в рамках Всеукраинской недели диагностики раков кожи.

Не стоит выбирать очки с голубым, синим, а также фиолетовым стеклом. Солнечные лучи, проходящие через такие стекла, вредны для глаз. "Здоровые" солнцезащитные очки имеют защиту от ультрафиолета спектра А и Б, отметил профессор С.Рыков.

Ольга Богомолец, главврач Института дерматологии и косметологии рассказала, что специальные защитные очки понадобятся тем, кто путешествует в горах или в направлениях ближе к экватору, а также людям определенных профессий.



Источник материала сайт "Обозреватель"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Понедельник, 01.07.2013, 18:00 | Сообщение # 6
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


СТОИТ ЛИ МЕНЯТЬ ЛЮБИМЫЕ ОЧКИ НА НОВЫЕ ЛИНЗЫ?


Наверное, у любого человека, который страдает от проблем со зрением, сложились свои собственные отношения с очками. Неудивительно, ведь именно с этим предметом он практически никогда не расставался, носил на улице и в помещении, во время работы и отдыха. Скорее всего, он даже привык к ним, как к чему-то неотъемлемому и постоянному. Но почему, все же, пришло время сменить очки на линзы? Если вы наберетесь смелости и прочтете о преимуществах этого продукта, вы поймете, почему очки необходимо отложить в футляр и забыть о них на долгое время.

Во-первых, линзы практически не искажают окружающий мир и размеры предметов, как это делают очки, особенно очки близоруких людей.

Во-вторых, линзы позволяют отчетливо видеть все вокруг, а не только в том направлении, куда направлены стекла очков.

В-третьих, контактные линзы не запотевают, не спадают с переносицы в самый неподходящий момент, их нельзя разбить, где-то забыть или потерять.

С контактными линзами перед человеком открываются недоступные доселе развлечения – активный спорт, ношение солнцезащитных очков, 3Dкино и многое другое.

Наконец, внешне человек с линзами ничем не отличается от людей с превосходным зрением. Нельзя не отметить, что контактные линзы с доставкой по Украине сегодня доступны практически каждому, а это еще один значимый плюс.

К сожалению, не лишены линзы и обидных недостатков. Это необходимость их снимать и одевать, это возможное раздражение и покраснение, это нарушение газообмена в роговице при ношении твердых линз и т.п. Кроме того, известны случаи, когда организм человека отказывался привыкать к инородному объекту на поверхности глаза, и тогда приходилось возвращаться к очкам. Конечно, нельзя забывать, что линзы требуют ухода, и при его несоблюдении также возникает масса проблем.

Выбирать контактные линзы стоит не просто так, а с учетом многих факторов. В первую очередь, следует обратиться к специалисту, который поможет вам понять, какие именно линзы нужны вам для решения именно ваших проблем со зрением. Кроме того, следует обращать внимание только на проверенных производителей линз и растворов для их хранения, ведь зачастую от качества будет зависеть все, включая комфортное ношение. Стоит помнить, что линзы необходимо менять через определенный промежуток времени, который колеблется от месяца до полутора лет. Существует множество различных линз с дополнительными функциями – например, с дополнительным слоем, защищающим глаза от ультрафиолета или линзы, которые носят, не снимая до двух-трех месяцев. Есть даже цветные линзы для темных и светлых глаз, которые меняют только цвет радужной оболочки, не изменяя при этом остроту зрения.



Источник материала сайт "Обозреватель"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Понедельник, 01.07.2013, 18:07 | Сообщение # 7
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


СОЗДАНЫ ЛЕЧЕБНЫЕ ЛИНЗЫ ДЛЯ ГЛАЗ


Российские ученые разработали уникальные линзы, которые предназначены для восстановления глаз после травм и ожогов. Лечебные линзы быстро и полностью извлекают обжигающие вещества, вирусы, токсины с поверхности и полости глаз.

Авторы проекта – сотрудники Кемеровского государственного университета. Линзы изготовлены из специального материала, который абсорбирует вредные вещества. Они позволяют восстановить глаз в 2-5 раз быстрее, чем традиционные методы лечения.

Изобретение успешно прошло лабораторные испытания. По оценкам авторов, клинические испытания займут 1,5 года, затем линзы смогут использоваться в медицинской практике. 



Источник материала сайт "Ликар.инфо"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Понедельник, 01.07.2013, 18:11 | Сообщение # 8
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


ПРИСТРАСТИЕ К КОФЕ ПРИВОДИТ К ПОТЕРЕ ЗРЕНИЯ - УЧЕНЫЕ


Чашечка кофе по утрам бодрит и дарит отличное настроение. Но злоупотреблять этим напитком все же не следует. Как выяснили американские ученые, пристрастие к кофе повышает риск развития эксфолиативной глаукомы, приводящей к вероятности ухудшения зрения и слепоты.

Масштабное исследование провели медики Женской больницы Бригэма в Бостоне, сообщает Компьюлента. Они изучили анкетные данные почти 79 тысяч женщин и более 41 тысячи мужчин в возрасте не менее 40 лет. Об этом пишет Российская газета.

Как показал анализ, у выпивавших ежедневно по три чашки кофе с кофеином и более, увеличивался риск развития эксфолиативной глаукомы. При этом другие кофеинизированные продукты, такие как газировка, чай, шоколад и кофе без кофеина, не несли такой опасности. Во всяком случае ученые не выявили связи между этими продуктами и болезнью.

Справка: Глаукома - группа глазных заболеваний, характеризующаяся постоянным или периодическим повышением внутриглазного давления с последующим развитием типичных дефектов поля зрения, снижением зрения и атрофией зрительного нерва. Развитие глаукомы ведёт к необратимому процессу полной потери способности видеть. Сначала начинает ухудшаться периферийное зрение, затем изменения происходят во всём поле зрения. Если давление продолжает расти, а больной не прибегает к лечению, зрение постепенно ухудшается вплоть до слепоты, так как отмирает глазной нерв.



Источник материала сайт "Обозреватель"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Понедельник, 01.07.2013, 18:16 | Сообщение # 9
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


ВИТАМИННЫЕ ДОБАВКИ МОГУТ ПРИВЕСТИ К ПОТЕРЕ ЗРЕНИЯ, УВЕРЯЮТ ВРАЧИ


Избыточное содержание кальция и железа в рационе питания может вызвать развитие глаукомы - заболевания, которое грозит потерей зрения, утверждают американские исследователи из Калифорнийского университета, передает УНН со ссылкой на иностранные СМИ.

Ученые подчеркнули, что речь идет об употреблении витаминных добавок с этими минералами. В то же время, кальций и железо в продуктах питания, наоборот, снижают риск глаукомы, показало исследование.

Специалисты задействовали в своей работе более 6 тыс. человек в возрасте от 40 лет и старше.

По мнению экспертов, высокие дозы кальция и железа, поступающих из витаминных добавок, на фоне существующего дисбаланса макро и микроэлементов в организме могут привести к повреждению трабекулярной сети, способствуя развитию глаукомы.



Источник материала сайт "Обозреватель"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Понедельник, 01.07.2013, 18:22 | Сообщение # 10
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


УКРАИНЦЫ СТРЕМИТЕЛЬНО ТЕРЯЮТ ЗРЕНИЕ ИЗ-ЗА КОМПЬЮТЕРНОГО СИНДРОМА


Острое зрение украинцев теряется из-за постоянной работы за компьютером на работе и дома.

Как говорится в сюжете ТСН, от постоянного пересыхания глаз перед монитором жители Украины болеют так называемым компьютерным синдромом.

Чтобы его получить, достаточно проводить более двух часов в день за рабочим компьютером или за домашним. Сухость, зуд и покраснение глаз - первые симптомы синдрома. А дальше - ухудшение зрения.

"У меня постоянно краснеют глаза, начиная с обеда и до конца дня они могут быть такие, как у вампира", - говорит графический дизайнер Алексей, который просиживает за компьютером минимум 8 часов в день.

Врачи исследовали, что перед монитором пользователи моргают глазами в 12 раз меньше, чем нужно. Поэтому и возникает сухость глаз, которая перерастает в синдром. Таким как Алексей спасаться придется искусственными слезами.

А от переутомления мышц теряется и острота зрения. По мировой статистике, компьютерный синдром имеют 80% пользователей ПК. Ныне его причислили к болезням.

Чтобы предотвратить его возникновение врачи советуют делать 5-минутный перерыв хотя бы ежечасно и закрывать глаза.



Источник материала сайт "Обозреватель"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Понедельник, 01.07.2013, 18:27 | Сообщение # 11
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


КАК БОРОТЬСЯ С УСТАЛОСТЬЮ ГЛАЗ


Деятельность любого офисного сотрудника связана с работой за компьютером. Стоит ли удивляться, что по утрам в зеркале приходится видеть слезящиеся красные глаза? Это — своеобразная расплата за карьерный рост. Известно, что два десятка лет назад, работу, которая была связана с персональными ЭВМ, классифицировали особо вредной, и люди, ежедневно сидящие перед мониторами, получали дополнительный отпуск.

Как проявляется усталость глаз

К основным симптомам усталости глаз можно отнести:

    слезотечение;
    временное нарушение остроты зрения;
    резь;
    жжение;
    ощущение тумана перед глазами;
    покраснение глаз;ощущение тяжелых век
    .
Но стоит принять во внимание, что усталость глаз есть смысл отличать от иных заболеваний, у которых отмечают похожие проявления. Ощущение жжения в глазах может спровоцировать ОРВИ. Веки иногда отекают, когда появляются проблемы с сердцем и почками. В некоторых случаях синдром тяжелых век связан с наследственными причинами – с возрастом у некоторых людей в зоне век по-другому распределяется жировая ткань. Формируются так называемые, грыжи век. Это случается из-за того, что ослабляются ткани, которые окружают глаза. Если не принимать во внимание эстетический аспект, данный процесс не угрожает здоровью.

Если проявления усталости глаз не проходят после нескольких часов отдыха, обратитесь к врачу.

Почему устают глаза

Главная причина появления усталости глаз связана с длительным напряжением глаз, что, главным образом, связано с недостаточными условиями освещения. Хронические недосыпания также способствуют быстро наступающей усталости глаз. При недостатке сна появляется ощущение тяжести век, слезотечение, нечетким становится изображение. Когда подобные такие симптомы становятся хроническими, нельзя исключить развитие глаукомы и потерю зрения.

Иногда усталость глаз связана с плохим питанием. Организм в этом случае недополучает необходимый комплекс витаминов. Из-за этого не может нормально функционировать зрение. При частых стрессах, избыточном употреблении алкоголя, злоупотреблением кофе обычно стремительными темпами устают глаза.

Меры профилактики

После каждого часа зрительной работы в напряженном режиме дайте глазам отдохнуть. Выгляните в окно, посмотрите на естественный свет. Постарайтесь отрегулировать уровень освещенности рабочего места. Возле вашего рабочего места не должно быть резких перепадов освещения — в пространстве видимости. Отрегулируйте положение и настройку яркости монитора так, чтобы экран не бликовал — не отражалось окно напротив. Специалисты также считают противопоказанным работать в темном помещении за освещенным монитором.



Источник материала сайт "Обозреватель"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Вторник, 02.07.2013, 12:27 | Сообщение # 12
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


Названо самое лучшее место для жизни


Наверное, каждый человек почувствует себя замечательно, проведя день на ласковом солнечном пляже. И теперь ученые выяснили, почему это происходит.

Исследователи из университета Экзетера в Великобритании нашли сразу несколько доказательств пользы для здоровья от проживания в непосредственной близости с пляжем. По мнению авторов исследования, их работа может быть положена в основу новой терапии, базирующейся на «контакте с океаном или морем». Ученые провели сразу несколько экспериментов, чтобы определить, воздействует ли нахождение на пляже на здоровье человека. И все они позволили дать утвердительный ответ на поставленный вопрос — жить у моря полезно.

«Мы установили, что когда человек приходит на пляж, то он чувствует себя расслабленным, что вряд ли будет для кого-то сюрпризом, — говорит автор исследования Майкл Уайт. — Но выяснилось также, что проживание на побережье в целом улучшает физическое и психическое здоровье людей. И речь вовсе не о богачах, которым по карману вила с видом на океан, а о самых бедных социоэкономических сообществах — здоровье их членов существенно улучшалось после переселения к побережью».



Причин у этого улучшения масса. Это и более здоровая экология, и падение уровня стресса, и возрастание физической активности (живущие на побережье гораздо больше двигаются). Даже сам шум волн оказывал успокаивающее воздействие, которое было вполне сопоставимо с эффектом от некоторых лекарств. Следовательно, поездки на побережье и житье у моря можно рассматривать в качестве полноценной и научно обоснованной терапии как психических, так и физических расстройств.



2.07.13 | Medinfo
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Вторник, 02.07.2013, 13:13 | Сообщение # 13
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


Третичное курение наносит удар по ДНК 


Ученые Калифорнийского университета в США в ходе исследования установили, что так называемое третичное курение наносит существенный ущерб ДНК человека, который со временем только накапливается. Это первое научное доказательства вреда курения «через третьи руки».

Наука давно собрала внушительную базу доказательств вреда обычного, а также пассивного курения - то есть вдыхания сигаретного дыма людьми, находящимися рядом с курильщиками. Но даже если в комнате или автомобиле, где находится любитель покурить, нет более никого, токсины все равно впитываются в обивку кресел и диванов, в ковры, дерево и потолок. И в последующем люди, находящиеся в этом помещении, будут все равно поглощать этот яд, что и называется третичным курением.



Ранее ученые высказывались по поводу возможной опасности третичного курения, но сколько-нибудь убедительных научных подтверждений этому не было. Американские ученые провели целую серию тестов, которые показали, что после контактов с токсическими веществами, остающимися в помещениях, где обитают курильщики, в организме человека запускаются процессы генной мутации и повреждений ДНК



Особенно опасно третичное курение для детей, чей организм только развивается. В этой связи можно вспомнить о том, что в России курят 60% мужчин и более 30% женщин, включая и многочисленные семьи с детьми. Папы и мамы спокойно дымят на кухнях, а если детей нет дома, то позволяют себя покурить и в комнатах. Не стесняются родители смолить и в автомобилях, в которых потом перевозят своих малышей.

Самая большая опасность третичного курения угрожает малышам, которые часто ползают по полу и лезут в рот немытыми руками, накачивая токсинами свой организм.



Источник материала сайт ""Medinfo
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Вторник, 02.07.2013, 13:20 | Сообщение # 14
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


Любите кофе? Значит, должны отказаться от него! 

Для многих из нас чашка кофе по утрам давно уже стала частью привычного ритуала. Но если именно кофе мощно заряжает вас энергией на весь день, то от употребления этого напитка стоит отказаться.

Ученые из Университета Бристоля выяснили, что популярнейший среди многих миллионов людей напиток кофе не столько обеспечивает нас утром зарядом бодрости, сколько снимает симптомы ломки - усталость, спутанность сознания и головные боли - которые были активированы после прошлой чашки. Таким образом, употребление кофе является чем-то вроде зависимости от наркотиков.



"Употребляющие регулярно кофеин люди становятся зависимыми от него, - говорит автор исследования профессор Бристольского университета Питер Роджерс. - Если вы лишите их утреннего кофе, они будут функционировать значительно хуже. Наркоманы не могут нормально жить без своей дозы. Если вам для того, чтобы утром придти в норму, требуется выпить большую чашку чая или кофе, то речь идет о классическом случае кофеиновой зависимости".

Профессор Роджерс изучает воздействие кофеина на организм в течение более чем 20 лет. В результате и он сам, и члены его команды давно отказались от употребления кофе. "В нем нет никакой пользы, - объясняет ученый. - Напиток активирует ломку и повышает кровяное давление, что никак не назовешь полезным для здоровья".

Кофеин способствует прекращению действия мозгового вещества аденозина, которое помогает замедлять реакции в организме. Таким образом, кофе заставляет организм все время мчаться на всех парах, не давая притормаживать. Но через несколько часов после употребления кофе, когда его действие прекращается, начинается ломка. И нам требуется новая



Источник материала сайт "Medinfo"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Вторник, 02.07.2013, 13:43 | Сообщение # 15
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


В общественном транспорте нельзя заразиться гриппом 


Поездки в общественном транспорте, которые многие не любят из-за угрозы подцепить простуду или грипп, не представляют угрозы для здоровья. К такому выводу пришли исследователи из Лондонской школы гигиены и тропической медицины.

Они установили, что регулярное пользование общественным транспортом не увеличивает риск человека подхватить вирус гриппа или простуды. Наблюдения за 6 000 пассажиров и автомобилистов показали, что и те, и другие заболевают гриппом в одинаковых пропорциях, так что способ передвижения по городу никак не влияет на опасность заражения. Но если уже заболевший гриппом человек едет общественным транспортом, а не автомобилем, то его симптомы могут ухудшиться.

Это исследование опровергает популярное суждение о том, что автобусы и электрички битком набиты разными вирусами, а посему являются идеальным местом для распространения болезней. Теоретически замкнутые пространства, наполненные разными людьми, должны способствовать передаче микробов воздушно-капельным путем. Однако исследование показало, что этого не происходит.
Эксперты считают, что у людей, которые регулярно пользуются общественным транспортом и подвергают себя атакам бактерий, со временем вырабатывается более прочный иммунитет. Поэтому в Лондоне, где миллионы людей каждый день опускаются в метро или ездят на знаменитых двухэтажных городских автобусах, уровень зараженности вирусом гриппом на душу населения ничуть не выше, чем в каком-нибудь мелком городке. На самом деле, лондонцы болеют гриппом даже чуть меньше остальных жителей страны.



Источник материала сайт "Medinfo"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Вторник, 02.07.2013, 13:49 | Сообщение # 16
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


Определено лучшее место в офисе 


Самым лучшим местом в офисе является стол у окна, как выяснили исследователи. У сидящих там людей не только повышается скорость реакции и производительность труда, но они еще и становятся более счастливыми.

Воздействие яркого солнечного света помогает людям регулировать суточные ритмы, то есть прогонять сонливость и увеличивать тем самым работоспособность. Поэтому жертвы бессонницы могут перед работой прогуляться в течение 30 минут под утренним солнцем, и вся их "разбитость" исчезнет без следа. Даже умственные способности жертв деменции повышаются на 10% после воздействия солнечных лучей.

А еще солнце заставляет организм вырабатывать больше серотонина, который еще называют гормоном удовольствия. Поэтому под воздействием солнечных лучей мы и бываем более счастливыми. Следовательно, если ваше рабочее место расположено рядом с окном, то вам невероятно повезло. Как подсчитали исследователи из Оксфордского университета, у сидящих рядом с окнами работников быстрота реакций увеличивается в два раза по сравнению с теми, кто сидит в середине комнаты.



При этом даже самое яркое искусственное освещение никак нельзя сравнить с обычными солнечными лучами. К примеру, освещенность солнечного дня составляет 10 000 лк (люкс - единица освещения), в то время, как в офисе даже при включении всех ламп достигается всего 300 лк. По оценкам ученых из Оксфорда, человеку для получения максимальной пользы от света требуется доза в 1 000 лк. Именно после такой освещенности организм выходит на пик своей производительности, позволяя эффективно работать и получать от этого радость.



Источник материала сайт "Medinfo"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Вторник, 02.07.2013, 14:28 | Сообщение # 17
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


В сильную жару можно сойти с ума


В такую летнюю погоду, когда на улице царят зной и духота, врачи советуют не принимать никаких серьезных решений, чтобы потом не мучиться от ошибок. Оказывается, жара вызывает сбой в работе мозга и способна кардинально изменить характер человека.

Какой опасной проверкой на прочность может стать очень жаркая погода, выяснили ученые Медицинской школы Файнберга при Северо-Западном университете в США. Их исследование показало, что большинство людей при этом впадают в состояние, близкое к депрессивному, то есть чувствуют себя подавленными, лишаются радостных эмоций. А у некоторых людей (1-2%) жаркая погода способна вызывать настоящие психические расстройства. Помимо ощущения дискомфорта и депрессии, они испытывают чувство тревоги и такого сильного напряжения, что начинают конфликтовать с окружающими и даже могут совершить самоубийство.

Жаркая, а особенно жаркая и влажная погода, связана с увеличением агрессии и насилия; в такие дни наблюдается пониженный общий настрой, подтверждает доцент кафедры клинической психиатрии Нэнси Молитор.

Эти негативные изменения в психике эксперты объясняют тем, что в жаркую погоду люди плохо спят, их организм страдает от обезвоживания и недостатка физической активности, ведь многие стараются не выходить из дома в пекло. Возникает ощущение невозможности контролировать ситуацию, которое еще больше усугубляет плохое настроение.

Нэнси Молитор рекомендует не принимать в такие дни серьезных решений, так как в раздраженном состоянии можно наделать много ошибок, о которых впоследствии придется пожалеть.



Источник материала сайт "medikforum.ru"
Публикация Сайт "СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ"




 
НаталияДата: Пятница, 12.07.2013, 22:38 | Сообщение # 18
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПРИ ЕЖЕДНЕВНОЙ РАБОТЕ
ЗА КОМПЬЮТЕРОМ?


Если вы являетесь работником офиса, веб студии или же просто любите проводить за компьютером по 6-8 часов ежедневно, то вам полезно будет ознакомиться с некоторыми несложными правилами, которые помогут вам сохранить свое здоровье в норме.

Компьютер и зрение

Как следует оборудовать рабочее место, чтобы работа за компьютером не повлияла на ваше зрение?
Во-первых, в комнате, где вы работаете, должно быть всегда хорошее полноценное освещение – не слишком тусклое, и не слишком яркое. Не оборудуйте свое рабочее место напротив сильного источника света, чтобы избежать раздражающих бликов на экране монитора. Лучше всего, если компьютер будет расположен под прямым углом к окну – естественному источнику света.

Расположитесь перед экраном таким образом, чтобы ваш взгляд едва касался верхней точки монитора, при этом расстояние до экрана должно быть примерно равным 60 см(длина вытянутой руки). Каждые 25-30 минут отводите взгляд от экрана. Посмотрите в окно, либо на другой отдаленный предмет. А каждый час делайте небольшую гимнастику для глаз, которая простимулирует работу глазных мышц.

Компьютер и осанка

Сколиоз и искривление позвоночника – также могут стать неприятными последствиями работы за компьютером. Чтобы бороться с этими недугами, старайтесь принимать при работе максимально удобную для вас позу. Спина должна быть прямой, но в тоже время, вам должно быть удобно и комфортно… Локти в идеале лучше располагать горизонтально по отношению к плоскости пола, а также делать небольшие разминки (наклоны, повороты головы и т.д.) насколько можно часто!



Соблюдайте эти несложные правила, и пусть компьютер станет вам умным надежным другом и помощником, в реализации ваших самых заветных целей!




Источник материала сайт “Планета Позитива”
Публикация
СайтСИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ

При выставлении ссылки на тему МАСТЕРСКОЙ, вставляйте НАЗВАНИЕ темы,
так как ссылка дает только номер сообщения.
 




 
НаталияДата: Пятница, 12.07.2013, 22:53 | Сообщение # 19
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline


Что делает женщину счастливой?
Учеными было установлено, что во время пения в головном мозге вырабатываются эндорфины – вещества, которые называют «гормонами удовольствия». Благодаря этому, улучшается настроение, появляются радость и умиротворение, повышается жизненный тонус, происходит избавление от стрессов. Кроме того, пение позволяет улучшить состояние легких, цвет лица и даже исправить осанку.

Гортань, наш орган голосообразования, ученые образно называют «вторым сердцем» человека. Когда мы поем для собственного удовольствия или на занятиях по профессиональному вокалу, то тренировка голоса дает здоровье всему организму, словно настраивая его на нужный лад.

Повторим: не стесняйтесь петь для собственного удовольствия, дома или в машине, в душе, на работе (если позволяют обстоятельства), в компании, ребеночку перед сном, колыбельные или веселые песни, медленные и задушевные или бодрые и оптимистичные. Но, также помните, что всё, что мы произносим или поем, вкладывая в слова эмоции, наделяется силой, и в какой-то мере формирует наше будущее. Поэтому избегайте грустных песен, о несчастной любви, отдавая предпочтение жизнеутверждающим песням с добрым смыслом.

Используйте эти знания во Благо, пойте и будьте счастливы!




Источник материала сайт “Планета Позитива”
Публикация
 Сайт “СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ

При выставлении ссылки на тему МАСТЕРСКОЙ, вставляйте НАЗВАНИЕ темы,
так как ссылка дает только номер сообщения.




 
НаталияДата: Суббота, 13.07.2013, 21:49 | Сообщение # 20
Группа: Администраторы
Сообщений: 216
Статус: Offline



КАК УЗНАТЬ СВОЙ ПИТЬЕВОЙ БАЛАНС?
От того, что и сколько мы пьем, зависит жизнедеятельность всего организма, в том числе вес. 

Что такое питьевой баланс?

Термин «баланс» употребляется потому, что круговорот воды в организме необходимо упорядочить. Примерно одинаковое количество жидкости должно потребляться и выводиться, о чем мы часто забываем. Это может стать проблемой — особенно в жаркие летние дни, когда наш «внутренний кондиционер» работает с усиленной нагрузкой. Кровь из-за нехватки воды становится более вязкой, а ткани организма недополучают кислород и питательные вещества.

Впрочем, не стоит ради перестраховки заливать себя «по горлышко» — переизбыток воды тоже может сказаться на самочувствии. Лишняя жидкость вымывает из организма ценные вещества, нагружает ненужной работой сердце и почки. Если в суставах появились хруст и боль, участились случаи судорог в мышцах рук и ног, то не исключено, что причина — в систематическом излишке жидкости и, как следствие, дефиците микроэлементов, в частности, калия и магния.

Переизбыток воды, как и ее недостаток, может довольно быстро ухудшить самочувствие людей, занятых физическим трудом или занимающихся спортом. Спортсмены, например, во время ответственных соревнований стараются вообще не пить, ведь даже незначительная передозировка «нальет» мышцы не силой, а водой. И во время тренировок они пьют с большой осторожностью: если организм «просит», делают небольшой глоток воды, а то и вовсе лишь прополаскивают рот.

Кроме того, чрезмерный объем жидкости разжижает желудочный сок, ухудшая пищеварение, и кровь, что приводит к дополнительной нагрузке на сосуды и сердечную мышцу — повышается артериальное давление.

Вывод: «передозировка» водой не менее опасна, чем обезвоживание.

Как различить голод и жажду?

Здоровый организм обычно сам подсказывает, когда и сколько следует пить. Однако не всегда. Дело в том, что мозговые центры, подающие нам сигналы о жажде и голоде, находятся рядом. Сигнал «центра жажды» зачастую воспринимается как призыв перекусить, и вместо того, чтобы выпить стакан чистой воды, мы начинаем есть. Таким образом, жажда и обезвоженность могут способствовать появлению лишних килограммов.

Выяснить истинное желание очень просто: выпейте полстакана холодной воды и подождите минут пять: если чувство голода не исчезло — значит, Вам и правда пора перекусить. Напомним, что лучше пить чистую питьевую воду, а не сладкие напитки, в которых содержатся дополнительные сахар и калории.

Вода и соль

Баланс воды в организме обеспечивает определенная концентрация минеральных соединений, в частности, солей, связывающих воду и вынуждающих ее оставаться в тканях. В первую очередь, это соли натрия, простая поваренная соль — натрия хлорид.

Соблюдение водного баланса невозможно без контроля количества потребляемой соли. Это особенно важно при ряде состояний:


  •  во время беременности (здесь нужно заручиться четкими рекомендациями наблюдающего Вас врача; при появлении малейших сомнений в состоянии своего здоровья обязательно свяжитесь с врачом, который наблюдает Вашу беременность);
  •  при заболеваниях почек;
  •  при некоторых болезнях обмена веществ.


В то же время, помнить о количестве соли в рационе необходимо всем: ее переизбыток чреват развитием гипертонической болезни, отеками и, как следствие, лишним весом, однако дефицит может привести к обезвоживанию и нехватке других минеральных соединений, в частности, солей калия, без которых невозможна нормальная работа сердечной мышцы. Поэтому важно не снижать содержание соли в ежедневном рационе ниже 3 г в сутки: это минимум для относительно здорового человека — и стараться не превышать 6 г (одной чайной ложки).

Сколько воды «теряет» взрослый человек?

Это зависит от его физической активности, скорости обмена веществ и температуры окружающей среды, однако, в среднем — 2,5 литров в сутки. Именно столько он и должен восполнить.

Формула расчета такова: 30-40 г воды на 1 кг тела (включая воду из напитков, продуктов и блюд). Как правило, летом в жару и зимой, когда наступает отопительный сезон, нам требуется значительно больше воды, чем в межсезонье.

В другое время достаточно помнить, что один-два стакана чистой воды за полчаса до приема пищи помогут Вам не переесть, а большой стакан воды перед сном и с утра натощак могут нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.




Источник материала сайт “Планета Позитива”
Публикация
Сайт “СИМФОНИЯ ТВОРЕНИЯ

При выставлении ссылки на тему МАСТЕРСКОЙ, вставляйте НАЗВАНИЕ темы,
так как ссылка дает только номер сообщения.
 




 
МестоТворчество » Созидание человека » Здоровье » Интересная и полезная информация по сохранению здоровья
Страница 1 из 212»
Поиск:

ОБНОВЛЕНИЯ И КОММЕНТАРИИ
Мастера делятся




(0)[13.08.2016]



(0)[17.03.2016]








Хорошие новости





Новые фильмы

Развивающие мультфильмы...

00:02:57
2 0 0.0

Развивающие мультфильмы...

00:06:21
0 0 0.0

Путешествия Адибу. Внут...

00:04:25
4 0 0.0
Новое у Наталии
(0)[31.12.2014]








(2)[03.11.2014]


Новости в мастерских

[29.07.2015]








[03.07.2015]

Новые комментарии
Позитив и негатив внутри нас – что есть Свет, а что есть Тьма?
Дякую, Северный Админ smile . П...
Позитив и негатив внутри нас – что есть Свет, а что есть Тьма?
Isa, ответ тебе на Омар Та Сатте в притче от Наталии ...
А. Палиенко. О творении своей реальности (Семинар в Аугсбурге. Часть 3. Видео)
Ольга, рада что пригодилось smile...
А. Палиенко. О творении своей реальности (Семинар в Аугсбурге. Часть 3. Видео)
Танечка, очень ...
Я Пикассо – я так вижу :)
Я Пикассо – я так вижу :)
Многие из ролика мне оказались незнакомыми, но очень понравились ...
Я Пикассо – я так вижу :)
Мне было интересно. smile
...
Я Пикассо – я так вижу :)
Я переделала твою ссылку (вдруг кому интересно будет тоже посмотреть, ведь видео классное
Я Пикассо – я так вижу :)
Ага! Мне сначала попалось высказывание Дали о его часах, на которых всегда правильное время. Оно мне...
Я Пикассо – я так вижу :)
Мне Дали нравится, а о Веласкесе знаю мало (пойду просвещусь